燕青接着说道:“第一步：‘学步’

    每日寅末卯初，露水未干，让孩子们赤足在湿沙上跑。沙软足陷，每一步都得用脚趾抓地，不出半月，踝力自生。

    再于山道两旁插竹签，签头裹棉，令他们穿梭其间，不许碰落。竹签渐密，身形自灵。 ”

    “这个方法好，孩子们在玩耍中，便有了精进。”

    “哥哥说的对，正是这样。”

    燕青指着素绢，接着又说:“第二步：‘借风’

    在后山辟一‘飞索林’。

    粗麻绳横挂树梢，离地五尺，再逐日加高。娃娃们先学‘猴挂’——双手攥绳，脚不沾地，挪身十丈；再学‘燕掠’——从绳上跃下，借树枝弹起，翻至另一绳。绳上抹粉，落足无痕者为上。 ”

    晁盖一边听着，一边喃喃道:“第二步主要练的是跳跃，小孩子们也是认为在玩。好...”

    “第三步：‘登云’。

    选寨墙最陡处，凿出半寸深的凹窝，形如莲瓣。娃娃们先负沙袋三斤，蹬窝上行；袋重逐增，凹窝渐浅。至能负十斤、踏浅窝而登三丈者，可学‘壁虎游’——贴墙滑步，手足并施，如虫附壁。此时再教‘倒挂金钩’：以足背勾檐，身垂如钟，暗器出手，不偏不毫。 ”

    晁盖一边听着，一边迟疑道：“暗器呢...娃娃们手小力弱，铁蒺藜、飞刀怕是不称手。”

    “这一点，哥哥倒是不必担心。以上的三步，只是练习轻功的基本功。”

    hai