了一个新篇章，他原以为翻山越岭很难，但是尤索带着他走，一切都变得很容易。

    空荡的体育馆里，尤索拿了本子和笔，迅速给费西制订了训练计划。

    “以后每天必须雷打不动的，保证6个小时的训练时间，小赛前8个小时，大赛前10个小时。大赛和小赛过后休息三个月。”尤索说了自己的计划，费西觉得时间太紧了。

    紧张到他没办法在枪店做事了。

    不过每天训练6个小时，除去睡觉的8个小时，他还有10个小时在枪店上班。

    只是不能再做过境的生意，因为他不确保自己第二天能赶回来。

    “好。”费西短暂的犹豫，让尤索误以为他不服气自己的安排。

    毕竟如果让尤索去举重，他几乎连100斤也撑不起来。

    临近大学退休的年龄了，搞了小半辈子学术，术业有专攻。

    但是尤索有耐心，他会陪着费西一步一步走下去。

    “这一本记录每天的体重变化和训练成果，每一次突破自己都值得庆祝。我会做一个表格，这样更直观。”尤索想要一天天看见他的进步。

    “好。谢谢教练。”费西能够看得出来他的专心和细心，这是以前从未有过的待遇。

    “训练的方向是爆发力和平衡力。

    项目除了传统举重姿态，还有弹跳和短跑。”

    后蹲、前蹲、后半蹲、前半蹲、后蹲跳、支撑深蹲、箭步蹲……这些都是举重运动员的常规训练。

    只是尤索在看他之前履历的时候，还是皱了皱眉。

    因为前教练让费西练长跑，不是蠢，而是坏。

    亚洲举重运动员，空闲时玩乒乓球。

    南美举重运动员，空闲时玩足球。

    但是哪个国家的举重运动员都不能练长跑，举重是一项最大爆发力，快肌参与的运动。

    万米跑不是掉肌肉这么简单，是会影响举重运动员的爆发力，消磨他的快肌储备。

    一个举重运动员每天跑万米，他就废了。

    “是，一切听从教练安排。”费西不是很专业，甚至曾经误入歧途。

    他和尤索几乎不需要磨合，因为他把所有感激都转换成了信任。

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