好！这个球卸得不错！”秦志戬喊道，“再来！”

    一个接一个的重扣，屈正阳的手臂开始发酸，但他咬牙坚持。他必须提升卸力效率，必须达到90%以上的目标。

    中午，训练告一段落。屈正阳去食堂吃饭，樊振东发来视频通话。

    “正阳哥，听说你的新训练计划很魔鬼啊？”樊振东在视频里笑着说。

    屈正阳苦笑：“确实累，但必须扛住。你那边怎么样？”

    “挺好的，德甲联赛快结束了，我准备回国集训。到时候咱们可以一起练。”

    “好啊，我等你回来。”

    两人聊了一会儿，屈正阳回到宿舍午休。下午两点，训练继续。

    下午的训练重点是【马踏飞燕】和【金鸡食米】两项应急救球技术。王建军安排了极限角度球训练，专门往球台死角发球，逼迫屈正阳用应急步法救球。

    “正阳，【马踏飞燕】的启动速度要更快！0.05秒还是太慢，目标是0.03秒！”

    屈正阳一次次扑向球台边缘，用形意马形步的蹬地爆发力覆盖中远台区域。每一次救球都是对体能的极限考验，但他没有放弃。

    “【金鸡食米】的救球成功率现在是65%，目标是75%！你要学会用燕形步的迅捷反应，判断近台摆短和吊球的落点！”

    屈正阳全神贯注，紧盯对手的手腕动作，在球离拍的瞬间做出反应。一次次扑救，一次次失败，但他从失败中总结经验，不断进步。

    傍晚，训练结束。屈正阳累得几乎站不起来，但他心里充满了成就感。

    王建军走过来，拍拍他的肩膀：“今天表现不错，各项数据都有提升。明天继续。”

    屈正阳点头：“是，王导。”

    晚上，屈正阳回到宿舍，和刘亦菲视频通话。刘亦菲看到他疲惫的样子，心疼地说：“正阳，你瘦了。”

    屈正阳笑道：“没事，训练强度大，但能扛住。”

    “你要注意身体，别太拼了。”刘亦菲关切地说。

    “放心，我有分寸。婚礼的事怎么样了？”

    刘亦菲说：“差不多了。请柬都发出去了，婚庆公司的方案也确认了，酒店那边也沟通好了。现在就等10月了。”

    “辛苦你了。”屈正阳感激地说。

    “不辛苦，我很开心。正阳，你安心训练，婚礼的事交给我。”

    两人聊了一会儿，屈正阳挂断电话，沉沉睡去。

    接下来的日子，屈正阳每天重复着高强度的训练。步法、防守、救球、反击，每一项技术都在不断打磨。他的体能越来越好，技术越来越精湛，信心也越来越足。

    一个月后，第一阶段训练结束。王建军对屈正阳进行了测试。

    “【玉女穿梭】环形移动精度提升20%，被大角度调动的失分率降到12%。【如封似闭】卸力效率达到88%，接近90%的目标。”王建军看着数据，满意地点头，“进步明显，但还有提升空间。”

    屈正阳擦了擦汗：“王导，第二阶段训练什么时候开始？”

    “明天。做好准备，强度会更大。”

    屈正阳郑重点头：“我不怕。”