骨的寒冷。

    半小时终于结束。

    “稍息！”韩东口令一下，不少队员腿一软，差点摔倒。

    “活动一下，准备下一项！”韩东说。

    上午的训练还没结束，接下来是单双杠和力量训练。

    “单杠，引体向上，及格15个，良好20个，优秀30个！”

    “双杠，臂屈伸，及格10个，良好15个，优秀20个！”

    “俯卧撑，及格50个，良好80个，优秀120个！”

    “仰卧起坐，及格40个，良好60个，优秀100个！”

    “分组进行，互相计数，动作要标准，偷懒的，加练一倍！”韩东下令。

    训练场上顿时哀嚎声一片。

    “一、二、三……小虎、加油、还差两个就优秀了！”王小川给赵小虎计数。

    “啊……！”赵小虎脸憋得通红，手臂青筋暴起，艰难地拉起第30个！

    “好，优秀！”王小川喊道。

    “呼……呼……”赵小虎跳下单杠，甩着酸痛的胳膊。

    另一边，张根生在双杠上吭哧吭哧地做着臂屈伸。

    “根生，动作标准点，屁股别撅！”韩东提醒。

    “是……东哥……”张根生努力调整姿势。

    李卫红和宋建国在做俯卧撑，后边也逐渐有些吃力。

    “老李，加油，还有十个！”旁边的队员鼓励。

    “我……我尽力……”老李手臂颤抖，汗水滴在地上。

    刘小兵更是艰难，俯卧撑做到二十几个就趴下了。

    “刘小兵，起来，继续，不许停！”韩东喝道。

    “是……”刘小兵咬着牙，撑起来，继续做。