摒杂念，神凝泥宫，勾玄关异窍，引星辰灵气，入脐下会阴，行气任督二脉，分行周身经脉……气入会阴，沿腹阴线，经曲骨、中极、关元、石门、气海……紫宫、华盖、璇玑、天突，到达咽喉部。气入会阴，沿背阳线，经长强、腰俞、腰阳、命门……水沟穴、兑端，达龈交之穴，与任脉交会。两气交合，是为阴阳。阴在内，阳之守也，阳在外，阴之使。阴气入背阳之线，阳气入腹阴之线，阴与阳阖，阳与阴交，宽经拓脉，通百窍，开千穴。阴为阳之母，阳为阴之用。二气归于会阴，入阴脉之海，沉于关元，洗涤五谷之精，壮元精，健体魄，强经脉。再入膻中，蓄为真气，此气阴中有阳，阳中有阴，阴阳可颠倒，乾坤可逆顺，亦可为四象之气，合乎天道矣。阴柔之势，阳刚之势，四象之势，化百般劲力、转千般劲气足矣……”