45°。

    低球特训：跪姿击打，限制髋关节活动，纯靠手腕翻转（每日200次）

    目标：将甜区接触率提升至85%

    2、防守脚步

    工具：激光网格场地（划分1英尺方格）

    细节：

    漏斗训练：在直径3米圆圈内，连续接20个不同方向的地滚球，每球必须在2步内完成（威利亲自喂球）

    第二阶段：专项突破

    教练：巴克·肖沃尔特（buck Showalter，前洋基主帅，战术导师）

    1、游击手战术

    课程：每周二晚7点，详解1996-1998年洋基经典防守回合

    实战：双杀站位：根据打者惯用手和投手球种，调整初始站位（如对右打+伸卡球投手时，靠二垒侧多站1.5米等等）

    截传（cutoff）决策：外野手回传球时，用旗语指挥截杀路线

    2、臂力特训

    工具：弹力带+3磅药球

    细节：

    跳传强化：从膝盖高度接球，单脚起跳同时完成传球（每日50次）

    长传精度：在40米外放置直径1米的轮胎，要求10球中7球穿心

    第三阶段：实战模拟

    教练组：吉恩·迈克尔（总督导）+马里亚诺·里维拉（mariano Rivera，客座指导）

    1、压力测试

    例如：

    场景：九局下半领先1分，1出局，满垒，打者为左拉型强打

    任务：根据投手（模拟里维拉）的卡特球握法，预判击球方向，完成6-4-3双杀等。

    2、体能极限

    项目：连续处理10个高强度地滚球，每球间隔不超过15秒

    标准：传球速度≥50mph，准确率≥80%

    等等！

    （以上内容纯属虚构，如有雷同，纯属巧合！我都不知道自己在写什么！反正今天状态不好，就这么样吧。大家只要知道是针对扬尼，几个人做出了详细的未来几年的训练计划，就可以了！）

    看着写满了几十页的训练计划，扬尼只是看了一会儿，就感觉头晕脑胀的，同时也为自己的未来，感到了一丝丝的担忧。

    心里不禁想到“我是不是决定的有些草率了！”

    就这样，扬尼的生活开始变的有规律起来。白天在学校里上课。下课之后，就跟随达蒙来到洋基队麾下的一家训练馆内进行训练。日复一日，年复一年的持续着......

    某一天的夜里。

    扬尼在训练结束后，回到了更衣室内。

    正准备更换衣服的时候，突然听到有人在靠内的角落里偷偷的交流着什么。

    他轻手轻脚的来到附近，发现是达蒙和纽曼在低声交谈。

    “说实话，马克。”达蒙的声音传了出来。“我担心过早的专业化训练会毁了他。”

    纽曼的剪影摇着头说道：“看看这张数据表吧伙计。他的神经肌肉募集效率是同龄人的三倍。普通孩子的训练量，对他来说就像是用滴管在给消防车加油。”

    达蒙沉默了很久，突然说：“那就按基特十四岁时的计划来，但减量30%。毕竟我们的时间还很长不是么？”

    “好吧伙计，成交。”纽曼合上文件夹，道：“不过别忘了，我们赌上的不只是这孩子自己——”

    “我们赌上的，是未来几十年的内野核心。”达蒙接过话头低声道。

    靠着更衣柜，听着两人对话的扬尼，看着窗外的月光从走廊窗户斜射进来，随后慢慢的举起自己的手套，只见上面用金线绣着新添的字：

    SS12 - thE FUtURE！

    （选择12号的原因，因为扬尼是从2012年重生回来的。更为关键的是——个位数号码除了0号都退役了，而0号在洋基队中又是非传统号码，所以就用12号了，也算是延续了老队长了！）