磐石站在训练室的防御区，身形挺拔如松，他的体内蕴含着土系与钢系双重防御能量，能够切换厚重磐石姿态、钢铁壁垒姿态、灵活闪避姿态三种不同的防御形态，分别应对物理攻击、法术攻击与高频攻击。三种姿态的能量属性截然不同，想要快速切换，需要精准地控制体内两种能量的配比与流转，难度极高。
此前，磐石切换一种防御姿态需要足足一秒钟的时间，在瞬息万变的战场上，一秒钟足以决定生死。此刻，他闭上双眼，用心感受着体内土系能量与钢系能量的流动，将两种能量分别储存在身体的不同位置，构建出专属的能量通道，避免切换时出现能量紊乱的情况。
“厚重磐石姿态！”
磐石一声低喝，土系能量瞬间覆盖全身，体表浮现出一层土黄色的岩石铠甲，厚重而坚固，完美抵挡物理冲击。
“切换，钢铁壁垒姿态！”
话音未落，他立刻调动钢系能量，土黄色的岩石铠甲瞬间褪去，银白色的钢铁铠甲覆盖全身，抵御法术伤害的能力拉满。
可这一次切换，依旧用了零点五秒，距离磐石心中的目标还有很大的差距。他没有放弃，一遍又一遍地重复着姿态切换的动作，从单一姿态的快速凝聚，到两种姿态的快速互换，再到三种姿态的循环切换。他不断优化能量调动的路径，减少能量转换的时间，让身体形成肌肉记忆，无需刻意思考，便能根据指令瞬间切换姿态。
为了检验训练效果，训练室的智能攻击系统启动，从四面八方释放出物理攻击、法术攻击、高频攻击等不同类型的伤害，模拟实战中敌方的全方位打击。面对突如其来的物理攻击，磐石瞬间切换厚重磐石姿态，岩石铠甲纹丝不动，将伤害尽数抵挡；下一秒法术攻击袭来，他几乎在同一时间切换钢铁壁垒姿态，法术能量被彻底格挡；紧接着高频攻击降临，灵活闪避姿态瞬间开启，身形微微挪动，轻松避开所有攻击。
最初，面对多类型攻击的交替来袭，磐石依旧会出现切换滞后的情况，被攻击命中数次，可他依旧咬牙坚持，不断调整状态。随着训练的深入，他的姿态切换速度越来越快，最终实现了零延迟切换，三种防御姿态随心而动，无论面对何种类型的攻击，都能在攻击降临的前一刻，切换到对应的防御姿态，将伤害抵御于无形。他的身体如同最精密的机器，能量流转精准无误，成为了一道无法逾越的钢铁防线。
四人各自的技能训练进入尾声，接下来便是最为关键的团队磨合训练。技能再强，若是无法与团队配合，也只是一盘散沙，唯有四人技能无缝衔接，协同作战，才能发挥出华夏队最强的战斗力。
在教练的指令下，四人迅速站定，形成了标准的团战阵型：磐石在前，开启防御姿态，充当先锋盾；雷霆咆哮位于侧翼，随时准备突进开团；星火燎原居中，蓄力输出技能；林越则游走在阵型边缘，掌控位移，伺机支援。
训练室的智能模拟系统开启，模拟出全球顶尖战队的团战打法，敌方英雄有着强悍的输出、灵活的位移与精准的控制，对华夏队发起了猛烈的进攻。
战斗一触即发，敌方刺客悄然潜行，试图突袭后方的星火燎原。林越第一时间察觉危机，精准掌控幸运瞬移，瞬间瞬移至刺客身后，打断了刺客的潜行，为队友争取反应时间。几乎在林越瞬移的同时，雷霆咆哮瞬间突进，无缝衔接雷霆咆哮控制技能，将刺客牢牢禁锢。磐石见状，立刻切换厚重磐石姿态，挡在星火燎原身前，抵御敌方其他英雄的支援攻击。星火燎原则抓住机会，以优化后的节奏释放星火燎原，火海瞬间爆发，将被控的刺客与前来支援的敌人尽数笼罩，高额的伤害瞬间倾泻而出。
一套连招，从林越的瞬移干扰，到雷霆咆哮的突进控制，再到磐石的防御格挡，最后到星火燎原的输出爆发，四人技能衔接毫无停顿，配合得天衣无缝，敌方英雄甚至没有丝毫反抗之力，便被瞬间击溃。
第一次团队磨合，便展现出了极佳的效果，可四人并未满足，他们深知，真正的强敌不会如此简单。接下来，他们开始针对不同的战场环境、不同的敌方阵型、不同的战斗突发情况，进行反复的磨合训练。
模拟狭窄街巷地形，林越利用精准瞬移穿梭于建筑之间，牵制敌方多人；雷霆咆哮借助地形突进，切割敌方阵型；磐石守住狭窄路口，以防御姿态阻挡所有进攻；星火燎原在狭窄空间内释放星火燎原，最大化输出伤害。
模拟开阔平原地形，四人拉开阵型，林越游走侦查，雷霆咆哮伺机开团，磐石居中守护，星火燎原远程消耗，技能衔接有条不紊，攻防一体。
面对敌方强开团阵容，磐石第一时间切换最强防御姿态，硬抗敌方大招；林越瞬移拉扯敌方阵型；雷霆咆哮反