切斯一起做，虽然在次数上和重量上都远不及老队员，但秦业也从桑切斯的训练中学到了不少，

    期间桑切斯看到秦业主动跟练，也是跟秦业聊了不少运动心得，希望能对他有帮助，

    “秦，从身高个头上看，你目前应该足够用，毕竟你已经比我要高出快半个头了，但力量的增长是需要时间的，你要在平日的一日三餐中多补充膳食纤维和蛋白质，这些才是转化为肌肉的重中之重”

    听桑切斯这也一说，秦业才意识到，平日里自己还是以华国料理位置，当然咱们得料理味道没得说，但跟英式的食物比起来，热量和蛋白质的比例要小得多，因此，想要快速增肌，补充高蛋白的食物是必须的，

    如此一来，秦业也决定多购买相关食材，从饮食上将自己的肌肉潜能释放出来，

    整个训练结束之后，已经是下午2点多了，秦业浑身湿透，先冲进浴室冲了个热水澡，水温可以调节，热水管够，想洗多久都可以......