防守他的是国家队主力中锋张兆旭，身高216cm，体重115公斤，是国内篮下防守最好的球员之一。
吴道接球，背对张兆旭。他脑海中快速闪过奥拉朱旺的教导：阅读防守、假动作、创造空间。
他靠打一下，感受张兆旭的防守压力——很沉，很有经验，没有轻易吃晃。
吴道向左虚晃，但张兆旭只是稍微移动了重心，并没有被骗开。
没有时间犹豫了。吴道强行向底线转身，准备后仰跳投。但张兆旭的长臂已经罩了上来，完全封堵了投篮空间。
吴道被迫将球传出，但时机已经晚了，球被协防的王仕鹏抢断。
蓝队快攻反击得分。
**红队 17 : 12 蓝队**
下一个回合，吴道再次在低位要球。这次他接球后没有停顿，直接向中路转身勾手。
但动作太急，转身不够充分，勾手的角度太偏。
球砸在篮筐侧沿弹出。
**红队 19 : 12 蓝队**
蓝队主教练李楠在场边喊了暂停。他走到吴道身边，低声问：“小吴，你今天在低位打得很犹豫啊。怎么，在尝试新东西？”
吴道点点头：“在学一些新的脚步，但还没掌握好。”
李楠拍了拍他的后背：“新东西要在训练中练，不要在正式对抗里试验。先打好你擅长的，等练熟了再用。”
吴道明白教练的意思。但他也知道，如果不把新技术放到实战压力下检验，永远练不熟。
暂停结束，吴道改变了策略。他减少了低位要球，更多通过空切、掩护和跳投得分。防守端，他依然全力以赴，连续两次封盖了王治郅的内线进攻。
**红队 25 : 24 蓝队（第二节开始）**
但内心深处，吴道对低位进攻的挫败感越来越强。他明明在镜像空间中看到了奥拉朱旺那行云流水的脚步，明明知道理论上的每个细节，但一到实战，身体就是不听使唤。
当晚，吴道再次进入镜像空间。
镜像奥拉朱旺已经在等他了。“听说你今天在实战中尝试了？”
吴道有些惊讶：“你怎么知道？”
“系统记录了你全天的训练数据。”镜像平静地说，“包括那几次失败的背身进攻。”
吴道低下头：“我做不好。假动作不够逼真，转身不够流畅，而且总是想太多，动作就变慢了。”
“正常。”镜像出乎意料地没有批评，“我当年学习这些脚步时，花了整整一个夏天，每天八小时，才勉强入门。你才练了三天，急什么？”
他走到吴道面前：“告诉我，你今天最大的问题是什么？”
“我想在实战中用出来，但每次拿到球，脑子里就会冒出无数个步骤：先做假动作，再转身，注意轴心脚，观察防守……结果反而不会打球了。”
镜像点点头：“这是学习任何复杂技术的必经阶段——‘思考干扰’。你的大脑还在处理新信息，无法让身体自动执行。”
“那该怎么办？”
“两个办法。”镜像竖起手指，“第一，分解练习。不要想着一口气完成整套动作，而是拆开来练。今天只练假动作，明天只练转身，后天再练组合。”
“第二，降低难度。不要一开始就在实战中用，先和无防守的训练，然后和防守压力小的训练，最后才是高强度对抗。”
吴道若有所思。
“来，我们现在开始分解练习。”镜像从场边拿来几个标志桶，“今天只练一件事：转身时的轴心脚稳定。”
接下来的两个小时，吴道在镜像的监督下，进行了最枯燥的基本功训练：
站在标志桶旁，以左脚为轴，向右转身100次，每次必须保持左脚脚跟不离开指定区域
同样动作，换成右脚为轴，向左转身100次
加入篮球，转身后立刻投篮，继续关注轴心脚稳定
一千次转身练习后，吴道的双脚已经酸麻，大脑几乎停止思考，只剩下机械的重复。
“停。”镜像叫住了他，“现在闭上眼睛，再做一次。”
“闭上眼睛？”
“对。当你不再用眼睛确认，而是完全依靠身体感觉时，才是真正掌握了这个动作。”
吴道闭上眼睛，深吸一口气。他运球，背身，然后转身——整个过程中，他不再思考脚步的细节，而是让身体本能地执行。
“不错。”镜像的声音响起，“这次轴心脚很稳。”
吴道睁开眼，看到自己的左脚确实牢牢钉在原地。
“记住这种感觉。”镜像说，“当你不再需要思考动作细节时，你才能把注意力放在阅读防守上。”
接下来的几天，吴道严格按照镜像的建议训练：
清晨，他在现实训练馆进行分解练习——一个小时假动作，一个小时转身脚步，一个小时组合