1945年秋，上海。精武体育会。
抗战胜利了，但精武体育会已经面目全非。闸北区在战火中被炸成了一片废墟，精武体育会的房子塌了大半，练武场上的青砖被炸得粉碎，那棵父亲亲手种的枣树也被炮弹拦腰炸断，只剩下半截焦黑的树桩。霍东英站在废墟前，沉默了很久。赵天站在她身边，也沉默着。八年了，八年抗战，无数人的牺牲，终于换来了胜利。但精武体育会，还能重建吗？
“东英，”赵天轻声说，“我们从头来过。”
霍东英转过头，看着他。他的脸上多了几道疤，头发也白了不少，但眼睛还是那双眼睛——坚定、温暖、明亮。她笑了：“好。从头来过。”
他们开始清理废墟。学员们从各地回来了，有的从战场上回来，有的从后方回来，有的从海外回来。他们看到精武体育会的惨状，都哭了。但他们没有退缩，他们卷起袖子，开始干活。搬砖、挑土、锯木头、和水泥。霍东英和赵天带头干，每天天不亮就起来，干到天黑才休息。他们的手上磨出了血泡，腰也直不起来，但他们不觉得苦。
“霍师傅，我们为什么要重建精武体育会？”一个年轻的学员问。
霍东英看着他：“因为精武体育会，是中国人精神。只要精武体育会在，中国人就不会倒下。”
学员点了点头，继续干活。
1946年春天，精武体育会重建完成。新的武馆比原来的小了一些，但结实、宽敞、明亮。练武场上铺了新的青砖，旁边种了一棵新的枣树。霍东英站在练武场上，看着崭新的武馆，眼泪流下来了。她想起父亲，想起父亲把精武体育会交给她的那一天。父亲说：“精武体育会不是为了赚钱，是为了强国强种。”她没有辜负父亲的期望。
赵天走过来，站在她身边：“东英，精武体育会，又站起来了。”
她点头：“嗯。站起来了。”
第二节：开门收徒
1946年夏，精武体育会重新开门收徒。消息传开，很多人来报名。有工人，有学生，有商人，有军人，还有从战场上下来的老兵。他们有的是来学武的，有的是来拜师的，有的是来看看传说中的精武体育会。霍东英站在练武场上，对着几百个新学员说：“精武体育会的规矩，你们都听说了吗？第一，教拳不收学费。第二，有教无类，不分贫富贵贱。第三，学武之人，要有武德。没有武德的人，不配学武。”
学员们齐声说：“听说了！”
霍东英点头：“好。从今天起，你们就是精武体育会的学员了。你们的师兄师姐，在抗战中打鬼子，有的牺牲了，有的负伤了。精武体育会的荣耀，是他们用命换来的。你们要记住，精武体育会，不是为了打架，是为了保护人。保护自己，保护家人，保护国家。”
学员们齐声说：“记住了！”
赵天负责教刀法。他站在练武场上，手里握着那把跟随他多年的大刀。刀不算大，但很沉，刀柄上缠着麻绳，已经被汗浸得发黑。他对着学员们说：“这把刀，是霍师傅的父亲传下来的。霍师傅传给了我。今天，我把它传给你们。你们要好好用它，保护自己，保护家人，保护国家。”
学员们看着他手里的刀，眼中闪着光。他们知道，这把刀的分量，不仅仅是几斤铁，是精武体育会几代人的心血，是无数先辈的信念。
第三节：新中国
1949年10月1日，中华人民共和国成立。消息传到上海，整个城市沸腾了。百姓们涌上街头，敲锣打鼓，放鞭炮，欢呼雀跃。霍东英站在精武体育会的门口，看着欢呼的人群，眼泪流下来了。她想起父亲，想起那些为中国的独立和尊严而牺牲的人。他们没有看到这一天。但她看到了。她替他们看到了。
赵天站在她身边，也哭了。“东英，新中国成立了。中国人，真的站起来了。”
她点头：“嗯。站起来了。”
那天晚上，他们坐在院子里的枣树下，看着天上的月亮。月亮很圆，很亮。她靠在他肩上，他搂着她的肩膀。
“赵天，”她轻声说，“你说，爹在天上，看到了吗？”
他想了想：“看到了。一定看到了。”
她笑了：“那他一定很高兴。”
他也笑了：“嗯。一定很高兴。”
新中国的成立，给精武体育会带来了新的气象。人民政府重视体育事业，支持精武体育会的发展。精武体育会被正式注册为“上海精武体育总会”，成为新中国第一家官方认可的武术团体。霍东英被聘为总教练，赵天被聘为副总教练。他们开始在全国各地设立分会，推广武术，培养人才。
第四节：新人
1950年，精武体育会来了一批新学员。他们跟以前的学员不一样，他们是新中国的新一代，朝气蓬勃，充满理想。他们有的是工人子弟，有的是农民子弟，有的是知识分子子弟。他们不知道什么叫“东亚病夫”，不知道什么叫“华人与狗不得入内”。他