凭借核心力量和陈锋还不争上下。

    但到了中后段，大概相当于150米左右的距离，体能直线下滑，心肺跟不上，动作变形。陈锋虽然也累，但那种稳定输出的能力，正是他欠缺的。

    “一百米能稳住，过了差不多150米…体能就崩了…一上酸，耐力就不行…”

    李翔海喃喃自语，原来，在看似稳定的成绩背后，藏着这么大一块体能短板。

    多哈200蛙后程乏力，似乎也找到了原因。

    有欠缺，就得补。

    枯燥的练习，又开始了，但目标变得明确了起来。。

    第二天清晨耐力训练，他主动要求加了一组长距离自由泳。

    严格按照动作要领，控制节奏，保持呼吸平稳。

    每一次打腿都想着如何更省力地推进。乳酸堆积，他咬着牙，眼神死死盯着泳道尽头的水线，150m他要在每一次坚持中，一点点拓宽这个距离。

    下午的蛙泳专项，完成主项后，他又给自己加了一组模拟后程，先游个150米波蛙，接近比赛强度，不停歇，紧接着再冲50米。

    用这种极限方式，模拟比赛后程体能下降、乳酸堆积时的冲刺感觉，逼自己在极限下维持动作不变形，保持蹬夹力度和抱水紧凑度。

    泳池里，水声单调，李翔海的身影在蓝色泳道中起伏。

    汗水融入池水，无人看见，肌肉的酸痛和肺部的灼烧，只有自己知道。