第六篇：《脏腑滋养章》
人体脏腑，依赖气血滋养。通过前几重修行，气已能在经脉中顺畅运行。此重将重点放在滋养脏腑上。以意引导气，分别注入五脏六腑。如吸气时，意想清气注入心脏，使心脏跳动有力；呼气时，浊气从心脏排出。按照心、肝、脾、肺、肾的顺序，依次滋养五脏；再以同样方法滋养六腑。每个脏腑的滋养，呼吸次数可设定为九次，寓意九九归一。此章可使脏腑功能增强，为身体提供更坚实的内在支持。每日早晚各练习一次，每次约一小时。
第七篇：《十二经通章》
十二正经，与脏腑相连，气血运行之重要通道。修行者需使气在十二经脉中畅通无阻。以手太阴肺经为例，吸气时，气从丹田出发，沿手臂内侧前缘上行至肺部，再经手臂外侧前缘下行至手指；呼气时，气从手指沿手臂外侧前缘上行至肺部，再沿手臂内侧前缘下行至丹田。按照此方法，依次打通手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经。此过程需细心体会气在经脉中的运行感觉，每个经脉练习次数可根据自身情况调整，以气感顺畅为宜。此章完成后，气血在全身循环更加顺畅，身体活力进一步提升。
第八篇：《奇经调和章》
奇经八脉，调节十二经脉气血，对修行至关重要。当十二经脉通畅后，着手调和奇经八脉。通过特定的呼吸与意念引导，使气在奇经八脉中流动。例如，对于冲脉，吸气时，气从丹田沿身体前正中线向上至咽喉；呼气时，气从咽喉沿身体前正中线返回丹田。其他奇经八脉亦依各自特点进行练习。此章修行难度较大，需耐心、细心，不可操之过急。每次练习时间可根据自身状态调整，以不疲劳为宜。待奇经八脉调和，身体气血运行更加有序，内气更加充沛。
第九篇：《铁骨锤炼章》
经过前面几重修行，气已充盈，此时开始锤炼筋骨。通过特殊的功法动作，配合呼吸，增加骨骼的密度与韧性。如练习铁头功，以气贯注头部，配合特定的撞击动作，但需循序渐进，从柔软之物开始撞击，逐渐增加硬度。练习铁臂功，以气运行于手臂，通过击打沙袋等方式，增强手臂骨骼与肌肉的力量。此章练习时需注意安全，不可过度用力，以免受伤。每个部位的练习应合理安排时间与强度，每周可针对不同部位进行循环练习。
第十篇：《象意稳固章》
象，沉稳厚重，代表稳固。此重修行，融入象之意念。在日常修行与生活中，保持象之沉稳心态。站立时，如象之屹立，脚踏实地；行动时，如象之稳重，不急不躁。将象之意念融入每一个动作与呼吸之中，使身心更加稳固。同时，在面对外界干扰时，以象之定力坚守内心，不为所动。此章不仅能进一步巩固修行成果，还能培养修行者的沉稳气质与坚定意志。
第十一篇：《龙吟震气章》
龙能吟，声震天地。此重修行，以龙吟之法激发内气。当内气充盈，通过特定的发声方式，配合呼吸与意念，使气从丹田爆发而出，如龙吟般震动全身。发声时，想象气从丹田出发，沿督脉上行至咽喉，再从口中发出龙吟之声。声音要悠长、洪亮，气要贯穿始终。此龙吟之声可震动经脉气血，使气血运行更加旺盛，增强身体的抗击打能力。每次练习龙吟次数可根据自身情况而定，以不损伤声带与身体为宜。
第十二篇：《金身初成章》
修行至此，身体已发生质的变化。通过前面的重重修炼，气血旺盛，经脉通畅，筋骨坚固。此时，继续巩固修行成果，使身体达到金身初成之境。在日常生活中，保持内气的稳定运行，时刻以意念守护身体。饮食上，注意营养均衡，以滋养内气。睡眠时，采用特定的睡姿，使内气在睡眠中也能自我修复与强化。此章重点在于日常生活中的修行，使身体时刻处于良好的修行状态，不断巩固和提升身体素质。
第十三篇：《天人合一章》
《龙吟铁布衫》修行之最高境界，乃天人合一。此时，身心与天地自然融为一体，能感知天地之气的变化，并与之相互呼应。在修行时，不再刻意引导气的运行，气已能自然顺应天地阴阳变化而流转。行为举止皆合于自然之道，心境平和，无喜无悲。此境界需长期修行积累，厚积薄发。当达到天人合一之境，《龙吟铁布衫》修行圆满，不仅拥有金刚不坏之躯，更能体悟大道之妙。
经脉运行图注解
任督二脉
1. 督脉：督脉为阳脉之纲，在《龙吟铁布衫》修行中具有引领阳气上升的关键作用。其起始于尾闾，尾闾为阳气发动之根。在“通督启阳章”中，修行者吸气时提肛收腹，以意领气从尾闾沿督脉上行。命门，被视为生命之门，阳气在此得到强化，它对于激发人体的活力与生命力至关重要。夹脊，位于背部脊柱两侧，是阳气汇聚的重要部位，气行至此进一步汇聚壮大。玉枕，是阳气上行至头部的重要关卡，突破玉枕，