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（三）《气聚周天篇》
1. 经文原文
气聚丹田，周天初启。河车运转，龙虎交济。
任督循环，百脉渐理。内景初现，神思凝聚。
2. 经文注解：经过前两阶段积累，元气在丹田汇聚充足，小周天开始启动。河车运转是指内气沿任督二脉循环，如同古代水车运转不息。龙虎交济中，龙代表心火，虎代表肾水，心火下降，肾水上升，二者相交，实现水火既济。任督循环带动百脉逐渐梳理通畅，身体内景开始出现奇妙变化，如感受到热气在经脉中流动等。神思凝聚，修行者专注力增强，能更好地引导内气运行。
3. 经脉运行图注解：小周天正式运转，内气从下丹田出发，经会阴、尾闾，沿督脉上行至百会，再由百会沿任脉下行回到下丹田。在这个过程中，督脉上的命门、大椎等穴位，以及任脉上的神阙、膻中等穴位，成为内气运行的关键节点。随着小周天循环，全身经脉开始受到内气滋养，气血运行更加旺盛，为进一步修行打开通道。
（四）《龙跃浅滩篇》
1. 经文原文
神龙跃渊，浅滩初试。气行四梢，劲力渐至。
感知天地，顺应四时。动静结合，以和为至。
2. 经文注解：修行者如龙跃出浅滩，开始展现力量。气行四梢，四梢指人体四肢末端，即手指和脚趾。内气运行到四肢末端，可增强肢体力量与灵活性。感知天地，顺应四时，道家强调人与自然和谐统一，修行者通过感受天地变化，调整修行方式与生活节奏。动静结合，以和为至，修行不仅有静态冥想，还需结合动态功法，如太极拳等，动静相互配合，达到和谐状态，这是修行的重要原则。
3. 经脉运行图注解：内气在小周天基础上，进一步向四肢经脉延伸。手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）和手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经），以及足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）和足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经），都受到内气滋养。此时经脉运行更加广泛，身体与外界能量交换增强，需顺应四时变化，调整经脉气血运行。
（五）《周天稳固篇》
1. 经文原文
周天畅行，稳固根基。内气充盈，百骸皆舒。
心无杂念，神意专注。养精蓄锐，以待进阶。
2. 经文注解：小周天运转顺畅后，需稳固根基。内气充盈使全身骨骼、肌肉等组织得到滋养，感到舒适放松。心无杂念，神意专注是维持周天稳定运行的关键。修行者此时应排除外界干扰，专注于内气运行，进一步积累能量，为进入更高修行阶段做准备。
3. 经脉运行图注解：小周天循环更加稳定，内气在经脉中流动如行云流水，源源不断滋养全身。此时应重点关注经脉与脏腑的联系，如肺经与肺脏、心经与心脏等。通过稳固小周天，强化脏腑功能，使气血在经脉与脏腑间循环更加有序，为后续大周天修行打下坚实基础。
（六）《阴阳融合篇》
1. 经文原文
阴阳交融，互根互生。水火共济，乾坤安宁。
气通八脉，混元初生。道心渐明，超凡入圣。
2. 经文注解：阴阳进一步融合，相互依存、相互生长。水火共济再次强调心火与肾水的交融，使人体内部达到更高层次的平衡。乾坤安宁寓意身体与心灵都处于和谐稳定状态。气通八脉，八脉指奇经八脉，包括任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。内气打通奇经八脉，混元之气开始产生。混元之气是一种融合阴阳、天地能量的高级能量。道心渐明，修行者对道的领悟更加深刻，逐渐脱离凡俗，迈向超凡境界。
3. 经脉运行图注解：奇经八脉被内气打通，形成一个复杂而有序的能量网络。任督二脉作为奇经八脉的核心，与其他六脉相互连接、相互影响。内气在八脉中循环，如同在一个多维空间中流动，不断融合阴阳能量，产生混元之气。此时经脉运行更加复杂且高级，需要修行者以更敏锐的感知和更强大的意念来引导和调节。
（七）《龙行风云篇》
1. 经文原文
神龙行空，风云相随。气御天地，变幻莫测。
顺应自然，无为而为。心游万仞，物我两忘。
2. 经文注解：修行者如龙行天空，与风云相伴，象征其修行境界提升，能驾驭天地能量。气御天地，通过内气与天地能量沟通、融合，实现各种奇妙变化。顺应自然，无为而为，遵循自然规律，不刻意追求结果，让修行自然发展。心游万仞，物我两忘，修行者心灵可自由遨游，忘却自我与外界的界限，达到高度的精神自由。
3. 经脉运行