好身材，对于穷人和打工族是非常难实现的。

    因为健身需要两个基本条件。

    第一就是有钱。

    且不说健身房撸铁办卡的费用，你在家当然也可以买器材替代去练，可达不到人家专业器材的强度和方便。

    再说这个饮食，看着好像都是简单的食材，可是优质的蛋白质都是牛肉鱼肉这种，你的钱包能支撑吗？这都不算上想要增肌的补剂了。

    第二个就是有闲。

    每一次锻炼最少也要几个小时，从热身到前后准备，不然效果根本就不够。

    而且你练完就得吃，你如果不想花钱，就需要自己去准备健康清淡的减脂餐，还需要自己去准备食谱，不能保证准时下班，也就不能保证按时锻炼。

    所以，健身对打工人条件实在很苛刻。

    张昊以前也一时兴起尝试过，买一些器材在家练。

    可经常加班到十一二点，到家还锻炼？

    除非是超人的意志力，张昊自认为做不到。

    还有就是自己买鸡胸肉，回来水煮，那玩意谁吃谁知道，各种做法都难以下咽。

    有一次丢垃圾，狗闻到里面的鸡胸肉，都摇头跑了。

    休息了一会教练还没回来。

    张昊默默练着自己的拉背动作。

    教练说，要能感受到肌肉的发力，不能借力，否则效果很差。

    可张昊真的很难感受所说的正确肌肉发力。

    “难道是自己的动作错了？”

    他看着对面的玻璃镜。

    只能看到正面动作，看不到侧面。

    他看旁边有一个寸头的男生，正在练腿。

    “哥们儿，你能帮我拍一下我的动作吗？”

    “可以。”男人爽快答应。

    张昊把自己手机给他，打算用第三视角看看自己的发力，到底有没有问题。

    张昊做了一组拉背动作。

    男生举起手机说道：“你看看行不行，其实你的背可以收的再猛一点，得夹起来……”

    “夹起来？我是不是力度弱了点？”

    “对，你看你这一下，你想象用背后两块肌肉去夹一只铅笔……”

    两人看着手机的视频，探讨着发力方式，结果忽然一个女人打断了对话。

    “你们刚才拍什么呢？”

    “……”

    张昊抬头，这女人不就是刚才缠着阿洛教练的老乡熊小姐吗？

    寸头男指了指手机：“我帮他拍一下视频，指导一下动作……”

    熊小姐戴着口罩，两个眉毛都快拧在一起了。

    “我刚才在那边做深蹲，你们怕是变态吧？镜头明明对着我在拍！是不是在偷拍我的屁股？！把手机给我检查！”

    寸头男没想到隔那么远还被人冤枉偷拍，垭口无语。

    熊小姐上来就想抢手机。

    张昊直接拦住。

    老子的手机，能是你看的？

    而且上来二话不说，这个态度没给你一巴掌算好的。

    “滚，你没资格看我的手机。”

    现在这年头，真的是什么人都有。

    就她这身材，是如何做到这么自信，觉得有人在偷拍她的？