郑士彪这边，拿起劲爽控油洁面啫喱，在手心搓出泡沫，迅速地涂抹在脸上，用力揉搓，“嘿，这洁面啫喱，洗得真干净。”随后，他拿起薄荷沁凉沐浴露，打开瓶盖，薄荷的清香瞬间扑鼻而来，“哇，这味道，够清凉。”他搭配长柄沐浴刷，在身上来回刷洗。刮胡子时，他拿起五刃精密剃须刀，配上舒缓剃须泡，小心翼翼地刮着胡子，“这剃须刀还挺锋利。”敏感肌的话，旁边也备着剃须啫喱。
王楚涵敷上水感沁透面膜，“干燥肌可以敷20分钟，我这油性肌就敷10分钟吧。”她一边说着，一边躺下来放松。10分钟后，她揭下面膜，轻轻拍打脸部，让精华液吸收，接着拿起玻尿酸保湿水，轻轻倒在化妆棉上，擦拭着脸，“这保湿水，感觉还挺清爽。”再涂上花漾乳液，轻轻按摩至吸收，“锁水不黏腻，还不错。”她拿起宽齿美发梳，梳理着头发，然后挤出一些摩洛哥坚果护发油，在手心温热后，轻轻涂抹在发梢，“受损发质还可以加量呢。”
郑士彪拿起金盏花舒缓爽肤水，倒在化妆棉上，轻轻擦拭着脸，“这爽肤水，有收敛成分，应该能让皮肤更紧致。”接着，他拿起男士活力保湿乳，在脸上均匀涂抹开，“这清爽型的，还挺适合我这油性肌。”他拿起负离子吹风机，调至低温档，快速吹干头发，吹风机发出“呼呼”的声音。
王楚涵拿起蓝风铃淡香氛，轻轻喷在身上，“这淡香型的，确实适合晨间。”她闭上眼睛，轻轻嗅着空气中的香气，露出满意的笑容。郑士彪拿起海洋能量淡香水，在身上喷了几下，“木质海洋调，还挺有男人味。”他笑着说道。两人拿起声波震动牙刷，开始刷牙，牙刷发出“嗡嗡”的声音。王楚涵看着郑士彪，用中文鼓励道：“今天也要加油呀！”郑士彪回以一个灿烂的笑容：“必须的！”
之后两人来到健身区域，开启健身环节。
两人来到健身区域，郑士彪先打开能量香薰机，山椒薄荷与柑橘混合的独特香气瞬间在空气中弥漫开来，伴随着晨间山林的自然音效，仿佛将他们带到了充满生机的户外山林。“这香氛和音效搭配起来，感觉还真不错，让人一下子就有了运动的兴致。”郑士彪深吸一口气，活动了下筋骨说道。
王楚涵从角落找出玫瑰金哑铃，掂量了一下，“这1.5kg的哑铃，对我来说刚刚好。”说着，她便开始进行肩臂循环训练，只见她手臂有节奏地抬起、放下，每一次动作都标准而流畅，嘴里还默默数着：“1、2、3……”不一会儿，细密的汗珠就从她的额头沁出，沿着脸颊缓缓滑落，打湿了鬓角的碎发，但她依旧专注地完成着每组动作。
郑士彪则在一旁，准备进行深蹲训练。他原本打算使用可调节杠铃，但发现没有器械后，毫不犹豫地选择用深蹲跳替代。他深吸一口气，喊着口号：“嘿！嘿！”便开始全力起跳，每一次深蹲跳都伴随着他有力的呼气声，额头上的汗珠越来越多，顺着脸颊滴落在地上，身上的衣衫也逐渐被汗水浸湿，紧紧贴在后背。
做完力量训练，两人稍作休息，便进入动态拉伸环节。王楚涵拿起弹力带，轻轻屈膝后拉，拉伸着臀腿肌肉，脸上露出微微享受的表情，“啊，这样拉伸一下，感觉肌肉放松多了。”此时她的脸上满是汗水，几缕头发被汗水黏在脸上，但她顾不上整理，全身心感受着肌肉的舒展。郑士彪则是坐姿前屈，用弹力带辅助拉伸背部肌肉，他紧皱眉头，微微咬牙，感受着肌肉被拉扯的酸痛感，汗水从他的下巴不断滴落，“呼，这酸爽，不过确实有效。”
拉伸过后，王楚涵拿起樱花吸管杯，喝了几口电解质水，“嗯，补充点水分，一会儿继续加油。”她顺手擦了擦脸上的汗水，眼神中透着坚定。郑士彪也拿起钛合金保温杯，猛灌了几口，“这电解质水就是解渴，一会儿咱接着练。”
接下来进入有氧强化阶段，王楚涵打开视频，准备开始芭蕾燃脂操。她站在可调节弹力杆前，模拟把杆进行踮脚、踢腿动作。随着音乐节奏，她的动作轻盈而有力，汗水在她的身上闪烁着光芒，呼吸也逐渐急促起来，但她始终保持着心率在130 - 140bpm。郑士彪则站在跑步机前，将坡度调至10%，时速设为12km/h，开始模拟冲刺训练。他双手紧握扶手，脚步快速交替，每一次冲刺都拼尽全力，汗水如雨点般洒落在跑步机上，嘴里喘着粗气，“哈！哈！” 30秒全速跑完，紧接着90秒慢跑调整呼吸，就这样一组又一组地坚持着。
经过一上午的锻炼，两人都疲惫不堪，但脸上却洋溢着满足的神情。健身结束后，他们进入了冷身洗护与营养补给环节。