于是学校作出了调整，文化课开大班，两个班一起上文化课。
初中一年级两个班，高中一年级也是两个班，文化课合并后，两个大教室就可以了。
大教室里安装有音箱、话筒，这样，老师讲课时，坐在后面的学生也能听的清楚。
《洪门看家拳》不是一两天就可学会，教了几式后，就解散了，学生们去上早自习。
下午两点，集合铃响起，各小队集合，在自己武道教官的带领下进行站桩。
“现在我们进行武道的第一阶段，炼体，炼体为以后修炼劲力作准备，肉体不强，承受不住劲力，会爆体。
怎么炼体，第一步就是站桩，此桩名为混元桩，何为混元，乃是指天地、宇宙。
在天地之间站桩，融入天地，合乎自然之道，现在每人之间，前后左右各间隔一米，然后跟着我做。”
等学生们按要求站好后，教官们继续教学。
“双脚打开，与肩同宽，双膝微曲，不过脚尖。
双手如抱球状，男生左手在下，女生右手在下，五指张开，像抓篮球那样。
头要正直，目视前方，自然呼吸，站立不动，要稳如磐石，不动如钟。
接下来，就是坚持，如果无论何种天气，你站着不出汗，身体不打抖，就像木头人一样。
且一次能站上两个时辰，就是四个钟头，那么你的混元桩就圆满了，不再需要站桩。”
学生们都站定后，教官开始一一指点、纠正他们的站姿。
“你们现在站混元桩的极限就是每天一个钟头。
如果偷偷加练，人的身体可能会废掉，所以千万不能加练。
如果是由于加练导致身体受伤或成为废人，那么军队不会给你治疗，你还有可能被退学、退伍。
你们首次站桩，能坚持半个小时算及格，四十五分钟优秀，一个小时，那就是天才。
如果有人站到双腿打抖，浑身酸痛，大汗淋漓，就不要坚持了，已到极限，再站会极大的损伤身体。”
舒星和陈司令他们在看台上看着两百名学生站混元桩。
陈司令：“这些学生，大多数的家庭条件都不太好，不过他们的学习成绩都很好。
放假在家时，都是在帮大人干活，他们的品质、毅力都很好，且从小都有当兵的梦想。”
舒星：“经过三个月的军训，他们的体质都有所提升，这是他们站个四十分钟不是问题。”
时间在一分一秒的流逝，学生们开始在咬牙坚持。
教官们这时开始讲话：“请同学们放松，放松身体、放松心态，不要紧绷，混元桩讲究合乎自然，融入天地自然之中。”
学生们闻言之后，慢慢调整心态和身体，一试之下，果然轻松很多，站桩又能坚持一段时间了。
最后，果然如舒星所说，到四十分钟时，开始有人报告教官，到极限了，需要休息。
“同学们注意，休息之前要进行收功，双手抱球于丹田处。
丹田你们现在还没开辟，但它的范围就在脐下三寸处。
现在想象天地之气汇聚在双手抱球之中，然后归于丹田。
此时，作深呼吸，然后慢慢吐气，双脚归拢，身体直立，一分钟后，可原地休息。
还有，收功后三十分钟内不能沾水，也就是不能喝水、不能洗澡，也不能排二便，就是大小便。”
等各自小队所有学生都收功休息时，十位教官去装备楼密室里取来了装有淬体药小瓷瓶的密码箱。
半个小时休息时间一到，十位教官吹起了集合哨，各小队马上集合并列好队。
教官们开始说话。
“同学们，现在市面上有很多武学秘籍在售卖。
那么为什么没有多少人去练，而练的那些人，也都是一身暗伤，有的还把自己给练废了。
一是没伤师傅指导，二是没有相应的药方来用药材进行药浴修复练武时给身体带来的暗伤。
这一点是最主要的，为什么市面上只有外功的秘籍，而没有内功的修炼方法，且外功的秘籍上也没有相应的药方。
一是法不可轻传，手艺人带徒弟都要留一手，何况武道修炼这方面。
二是百年前古武世家从世俗间收集这些内功修炼方法和各种与修炼古武有关的药方，不允许它们存在世俗间。
其实相比于现在，就是百年前这些东西也不是一般人可见。
你想要修炼古武就得拜师，以前拜师讲究缘份。
另外人家还要看你的修炼资质，不是你想拜师就可有师可拜，何况一般人并不知道有古武修炼这回事。
你们今天站桩，身体也会产生细小暗伤，如果放任不管，终有一日会形成大暗伤。
所以，每天站桩后需要进行药浴，药浴在洗浴室进行，里面有浴桶和淋浴。”