把控愤怒的节奏，将心中的狂躁夹在拳头中打出去。
不但可以有效发泄这些负面情绪，还能将白虎拳有效的爆发出来。
果然有的时候不能闭门造车。
跟着师父学，人家一会会儿的功夫，就能点拨开困扰自己的疑问。
方长也是笑哈哈的望着师父。
李回舟也笑眯眯的看着他。
“这就明白啦？可以啊~”
“嘿嘿~还是师父教的好~”
“行吧~，明白了就成~哦对了~记得赔我一个新的拳靶，艮金做的靶子，四千多灵石呢！”
方长瞬间骂骂咧咧。
亏得自己刚刚还在心中感谢她呢，扭脸就让他赔钱。
这靶子可是他买的，他能不知道什么价格？
两千就撑死了！这李回舟还要吃他一手。
直接不想搭理她了。
方长低头收拾地上的一地拳靶残骸。
李回舟在长椅上盘腿坐下，招手让方长过来。
“小徒儿啊~你现在进入了缓慢的打磨阶段。就是需要靠着整体肉身素质提升，一点点带着这些纤细的筋脉壮大。急不来的！”
方长认真的点点头。
李回舟接着说，
“还有，气血充盈就继续锻打叠加你的铜皮铁骨，这是你的基本盘。而且你也要开始准备收集各类灵材辅料了。”
武者的四阶是个极大的门槛。
还是拿之前的池塘来举例子。
在原有池塘旁边新开辟出来的四阶池塘。
打磨筋脉就是在提升老池塘往新池塘运送水源的管道粗细。
而新池塘能承载多少水，还要看它的底部到底是什么材质。
如果只是简单砂石，放多少水进去，都会慢慢流失掉。
但是如果直接在底部铺结实的防水布呢？或者底部直接用水泥砌一个不漏水的池底呢？
李回舟现在就想让方长开始留意收集“铺池底”的材料。
作为师父，她难得的一本正经，给方长详细讲解，修行人眼中的，人体五脏六腑的属性归属。
“淬炼五脏六腑是晋升五阶的核心环节，需结合五行相生、气脉运行与脏腑特性进行系统性修炼。”
“肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土，三焦为第六腑。”
“淬炼需遵循五行生克，如【肾水养肝木】、【心火温脾土】”
“小徒儿，往后的很长一段时间，你要不停的吃了！”
方长歪歪头，“吃？”
“对！就是吃！”
李回舟拿出提前准备好的一个小册子，交给方长。
这上面记载了大量可食用灵材，各样的具体食用方法、功效，都记录的极其认真。
所以说，李回舟这家伙，看似经常不靠谱。
但是关乎于徒弟的事情，她还是挺上心的。
方长简单的翻阅了一下小册子。
【心（属火）】
赤晶枣：生于火山口的火属性灵果，可温养心脉，化解心魔郁火。
血玉参：浸泡灵泉后服用，补心血、稳神魂，适合睡前调息。
......
【肝（属木）】
青灵芝：千年木系灵药，可解丹毒、疏肝气。
碧鳞鱼：生长于灵脉溪流中的妖兽，食其肝可明目通窍。
......
【脾（属土）】
地脉黄精：吸收地脉精华的土系灵根，健脾化湿，增强气血转化。
玉髓米：灵田培育的灵谷极品，定期食用可固本培元。
......
【肺（属金）】
雪魄莲：极寒之地生长的金水双属性灵花，润肺涤尘，可辅助修炼呼吸法。
风吟果：蕴含风灵力的异果，可强化肺窍，提升吐纳效率。
......
【肾（属水）】
玄冰髓：深海万年寒冰凝结的水系至宝，滋阴壮阳，稳固先天元气。
韭皇草：灵脉极品草药，补肾精有奇效，但假货甚多，需谨慎。
......
粗略翻阅下来，基本可以归类成炼体可以吃的各类食谱。
李回舟的意思也很简单，现在就开始慢慢囤积这些灵材。
武修费钱的地方，也就在这里慢慢显现。
好多灵材，一件就足够其他修士，过个肥年。
但是却只够武修吃上几口罢了。
方长也是收好了小册子。
心中也是打定了主意，遇上了就吃，但是也没必要强求。
毕竟这些东西吃下去，最后也是慢慢转化为强化自身的营养罢了。
自己的系统，给与的肉身强化效果可是直接把这些都拉满的。