然不复杂，但想全部记清楚，也没那么容易。

    不过董峰毫不在意。

    “没事，只要待会儿我教你怎么把这些招式串起来，往后你想忘都难。”

    “啊？为什么？”林鹏不解。

    董峰微微一笑，这就是老祖宗的智慧了。

    这十二招擒拿手，正好组成一个完整的套路。

    只要习练者连着打过几遍之后，即便忘了其中的一两招，靠着上下串联也能想起来。

    一上午的训练结束，两人简单吃了午饭，便准备开始录制视频。

    董峰站在镜头前，先简单介绍了擒拿的概念，然后和林鹏一起，演示了十二式小擒拿手的完整套路。

    今天的录制过程意外的顺利，林鹏的动作比上次流畅许多。

    “私下没少下功夫啊。”董峰夸到，林鹏得意的歪起嘴角。

    “那是，不能给四爷丢人啊！”

    视频录制结束，刚收好拍摄设备，董峰手环的来电铃声便突然响起。

    是林中虎。

    “喂？”董峰接通。

    “董峰，下下周，大学生决斗大赛就要开始了。”林中虎的声音沉稳，开门见山“比赛地点在海南，你得提前一周请假。”

    “一周？”董峰皱眉，“这么久？”

    “赛程安排比较紧，加上往返时间，至少七天。”

    “行，我知道了。”

    ...

    晚上，拍摄的视频也已经上传魔音，林鹏饭饱酒足的离开，董峰继续进行自己的极限训练。

    极限重量深蹲，单手抓举，不规则石块搬运，然后是爆发力训练。

    练完之后，董峰再次倒在地上站不起来，全身肌肉颤抖个不停。

    “下次在庭院这里放个垫子得了，夏天还好说，等秋冬的时候，即便有着【完美体质】，这样躺着也非着凉不可。”

    过了十多分钟，董峰才从地上艰难的站起身来。

    他强撑着冲了个澡，瘫倒在床上正准备睡觉，手环又响了。

    “谁啊......”

    透过正在打架的眼皮，看到手环上显示是阿雕发来的视频通话请求，董峰想也没想的直接接通。

    屏幕上出现阿雕的脸。

    她似乎也是刚完澡，头发还湿漉漉的，脸上有着两坨可爱的红晕。

    一滴水珠顺着她精巧的锁骨，流入将浴袍顶的微微鼓起的山峦之间。

    “董峰，明天直播连线的事......”她开门见山正要说话，可随即沉默不语

    “嗯？你说吧，怎么了？。”董峰毫无察觉的看着屏幕。

    阿雕伸出一根手指，做出一个指了指下边的动作。

    “向下？”董峰已经快要死机的大脑僵硬的运转，阿雕这意思是让我把镜头拿下去？为啥？

    他下意识看了一眼屏幕上自己的画面，然后猛地睁大眼睛！