节目组让步：“猜中一个可加一百，猜中两个加两百”
唐九洲：“可以，我觉得这样是ok的，那我觉得前两名应该是文韬和恩齐”
曹恩齐给唐九洲开门：“选择了我和文韬啊”
唐九洲没想到声音太大被屋里面的人全听到了，只能试图狡辩：“没有，我接到了一个神秘任务，大家帮助我消耗卡路里会有额外奖励，快点帮我”
文韬：“不是，你现在六个人里面就你最有劲，所以后面你肯定消耗的最多”
齐思钧：“你得猛猛冲，我们上午在健身房干了一个多小时”
沈南希：“腿软，下午跑不了一点”
唐九洲试图投机取巧：“它这个是按什么计算的啊，心率吗，跟温度有关吗”
齐思钧无情戳穿：“找这种东西是不是，找这种漏洞，你以为我们没有想过”
唐九洲视线在客厅中扫视了一圈，目光锁定在沙发上的南波小兔，将手环套在了南波小兔的jiojio上疯狂摇晃。
齐思钧：“干什么呢，丧心病狂了，你以为这是计步器是不是”
曹恩齐：“你甩两个小时还是这个数”
齐思钧：“因为南波小兔它没有心”
【九洲一来更欢乐了】
【《干了一个多小时》《腿软》这两句是可以连着说的吗】
【让九洲跟文韬玩一局游戏，心率直接飙升】
【少爷：你看着我的眼睛再说一遍？！】
大家换了一身适合踢足球的运动装后，坐车前往足球场。
齐思钧：“南波波足球赛，分为两组进行足球比拼，比赛为三局两胜，落败队接受惩罚，惩罚形式自行商定，比赛共计3轮，每轮5分钟，限定时间内进球多的队伍获胜”
文韬：“我想到一个，输的带着赢的跑圈”
唐九洲：“玩大点，输的人清零”
此话一出，其他五人瞬间不淡定了。
沈南希故意喊道：“你们快别打九洲啦！”
其他四人也是秒懂，对着唐九洲就要动手，齐思钧：“都别拦我！”
蒲熠星：“孩子不懂事，多半是打的少了”
唐九洲抱头蹲在地上：“别打啦，别打啦”
文韬：“你以为你能赢吗”
唐九洲：“我清零也无所谓啊”
曹恩齐：“我们清不起”
齐思钧：“他光脚的不怕穿鞋的”
文韬：“所以输的人到底要干点啥”
齐思钧：“输的人带着赢的人手环走回小屋”
沈南希：“走回小屋有点远吧，骑共享单车骑回去吧”
蒲熠星理直气壮：“不行，我不会骑自行车”
文韬：“我觉得就在场内解决吧”
齐思钧：“输的人摘掉自己的手环，然后戴上胜利的人的手环，在场上消耗50卡路里”
曹恩齐：“可以”
【这个波波球梦回有缘小镇】
【笑死，本来没人动手，南希喊完哥哥们全围上去了】
【九洲有点点子全往哥哥姐姐身上使】
【《我最会骑自行车了》《我不会骑自行车》】
惩罚内容确定后，开始分组。
沈南希：“谁要跟我一组，包输的”
文韬：“要对自己有信心”
曹恩齐：“来嘛”
齐思钧：“哥哥给你垫底”
最后蒲熠星、齐思钧和沈南希一组，曹恩齐、文韬和唐九洲一组。
节目组：“请确定队名并互相放狠话”
沈南希：“我们叫‘我说的都队’，哈哈哈哈”
曹恩齐：“好好好”
文韬：“我们叫马栏山联队”
齐思钧：“那我们叫鸭子铺队”
文韬：“皇家马栏山”
唐九洲：“皇马！简称皇马！”
沈南希：“可恶，被他们装到了”
开始比赛前，每人还要套上波波球。
文韬：“这挺沉啊”
沈南希：“我感觉这要是倒了，我都站不起来”
文韬：“恩齐，你的手要小心啊”
唐九洲套着波波球坐在地上：“啊~啊！不行，我站不起来”
曹恩齐：“你要不先出来，你先躺着”
沈南希：“你别坐着，你跪着好起”
唐九洲：“我腿别不过来”
文韬脱掉波波球，将唐九洲薅了起来。
唐九洲：“可以了”
【jojo的弱弱症又犯了】
【快端碗八宝粥过来】
天音：“第一局，开始！”
文韬第一个冲向中间拿到球权：“诶？没人抢？”