，但不再在凌晨三点被莫名的焦虑惊醒。她的睡眠，终于恢复了它应有的连贯与深度。

    她记得那位治疗师最后说的话：“睡眠不是你需要去‘攻克’的难题，它是你身体与生俱来的智慧。你所要做的，不是强迫它，而是移开那些挡在路上的石头——紧张的肌肉、混乱的呼吸、和喋喋不休的头脑。这三个动作，就是你的工具。”

    今夜，在你关灯之前，不妨给自己10分钟。不是去追逐睡眠，而是去实践这份温柔的自我关怀。当你完成了这个“关机序列”，就像为你的身体和心灵读了一首安眠的诗。然后，放下努力，信任你的身体，让它带你漂向那片你本就属于的、宁静的深海。

    真正的安眠，始于你决定停止与清醒的战争，转而温柔地护送自己，踏上通往梦境的桥。