话说"春捂秋冻"，但"秋冻"也要适度，特别是老人和孩子，更要注意保暖。我母亲有个好习惯：立秋后就在床头准备一件薄外套，凌晨起床时披上，避免着凉。这个简单的方法让她很少感冒。

    最后要强调的是，养生贵在坚持。再好的养生方法，如果不能持之以恒，也难以见效。就像《内经》所说："法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。"希望大家都能找到适合自己的养生方法，健康度过每一个秋天。

    读者朋友们，在这个金秋时节，您有什么养生心得？欢迎在评论区分享您的经验，让我们互相学习，共同健康。

    hai