累，后来坚持每天午休二十分钟，下午工作效率明显提高。

    养生的最高境界是"治未病"。《内经》说："圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。"意思是要在生病之前就做好预防。比如秋天干燥，就要提前吃些滋润的食物；冬天寒冷，要提前温补阳气。我母亲每年立秋前后就会开始炖梨汤，家人在整个秋天都很很少咳嗽感冒。这就是"治未病"的智慧。

    最后要记住，养生是一个长期的过程，不要指望一蹴而就。就像种树一样，要耐心培育，才能长成参天大树。每天坚持一些好的生活习惯，久而久之，身体自然就会给你好的回报。读者朋友们，不妨从今天开始，选择一两个适合自己的养生方法，坚持下去。相信不久的将来，你一定能感受到身体的变化。

    养生不是老年人的专利，越早开始越好。现在很多年轻人总觉得自己身体好，不注意保养，等到出了问题就晚了。其实就像存钱一样，年轻时为健康投资越多，年老时的收获就越大。希望每位读者都能找到适合自己的养生之道，拥有健康快乐的生活。

    hai