银鱼通体透明，无鳞无刺，可清蒸、炒蛋、做汤，银鱼炒蛋口感滑嫩，营养丰富；白虾体型小巧，外壳薄脆，可白灼、盐水煮，保留其原汁原味，虾肉鲜甜弹牙；白鱼体型修长，肉质细嫩，适合清蒸或红烧，清蒸白鱼能最大程度凸显其鲜美的口感，是宴席上的佳品。

    4. 硕放葡萄：硕放街道的特色水果，种植历史悠久，得益于当地优越的气候与土壤条件，所产葡萄果实大、色泽鲜艳、果肉饱满、甜度高，品种包括巨峰、夏黑、阳光玫瑰等。每年7-9月为葡萄采摘季，游客可前往硕放的葡萄种植园体验采摘乐趣，新鲜采摘的葡萄酸甜多汁，回味无穷，也可购买葡萄制品（如葡萄干、葡萄汁）馈赠亲友。

    5. 无锡清水油面筋：新吴区的传统特色小吃，以小麦粉为原料，经揉面、洗面、油炸等工序制成，成品色泽金黄，口感松软有弹性，吸水性强。可搭配肉馅、蔬菜炒制，或用于火锅、煲汤，如油面筋塞肉，将肉馅塞入油面筋中蒸熟，味道鲜香，汤汁浓郁，是江南家常菜中的经典之作，也是游客馈赠亲友的佳品。

    6. 梅里撑腰糕：新吴区的传统节庆小吃，主要在春节期间制作食用，寓意着“撑腰打气”，祈求新的一年身体健康、万事如意。以糯米粉、粳米粉为原料，加入红糖、芝麻、花生等调料，经揉面、切块、蒸煮等工序制成，成品口感软糯，香甜可口，带有浓郁的米香与芝麻、花生的香味，是当地春节期间不可或缺的特色美食。

    7. 鸿山藕粉：鸿山街道的传统特色小吃，以当地种植的莲藕为原料，经清洗、研磨、过滤、沉淀、干燥等多道工序制成，藕粉色泽洁白，质地细腻，营养丰富，富含维生素、矿物质与膳食纤维。食用时用沸水冲泡，搅拌均匀后呈透明糊状，口感顺滑，味道清甜，可根据喜好加入红糖、桂花等调味，是早餐、下午茶的优质选择，也是游客喜爱的特色伴手礼。

    八、旅游指南攻略（极简实用型）

    （一）住宿

    - 核心区域：优先选择新安街道、江溪街道，靠近政府驻地与商业中心，交通便利，临近多个景点。

    - 性价比选择：旺庄街道、梅村街道的快捷住宿，价格亲民，周边配套完善，适合预算有限的游客。

    - 特色住宿：鸿山街道的乡村民宿、湿地周边特色住宿，适合追求生态休闲体验的游客。

    （二）交通

    - 外部交通：高铁至无锡站或无锡东站，换乘地铁2号线、4号线至新吴区核心区域；无锡苏南硕放国际机场位于硕放街道，落地后可乘地铁3号线转2号线，或打车直达景区。

    - 内部交通：地铁2号线、4号线、3号线覆盖主要街道与景点；景区间可乘公交（如梅里古镇专线、鸿山遗址公园专线），或打车、骑行共享电动车；部分景点（如贡湖湾湿地公园、梁鸿国家湿地公园）可自驾前往，景区内有停车场。

    （三）注意事项

    - 最佳游览时间：3-5月（古镇赏花、湿地踏青）、7-9月（葡萄采摘、避暑休闲）、9-11月（秋高气爽，适合湿地观光、文化寻访）。

    - 门票建议：提前在官方平台购买热门景点联票（如鸿山国家考古遗址公园+梁鸿国家湿地公园），性价比更高；部分景区（如贡湖湾湿地公园、尚贤河湿地公园）免费开放，可合理规划行程。

    - 饮食提示：品尝湖鲜与特色美食选择正规餐馆，避免食用不洁食物；葡萄、藕粉等特产按需购买，注意保存方式。

    - 出行提示：湿地景区多木栈道与水边区域，穿舒适防滑的鞋子；夏季防晒、防蚊虫，冬季注意保暖；节假日景点人流量大，提前规划行程，错峰出行。