虎扑时，脊柱如弓弦般拉开，积压的疲惫随气息吐出；
鹿抵间，僵硬的关节像解冻的溪流，重新欢快流动；
熊晃中，沉重的身躯找回大地的支撑感；
猿提时，紧绷的神经被调皮地轻弹一下；
鸟飞之际，胸腔像推开一扇久闭的窗。
在电脑前蜷缩整日的上班族，练熊戏能唤醒沉睡的脾胃；
被焦虑缠绕的失眠者，猿戏的灵动可梳理纷乱的思绪；
长期低头导致的肩颈僵硬，鸟戏的展翅是最温柔的矫正。
不必追求标准姿势，就像森林里的动物从不纠结动作是否优美。
重要的是：
感受脚跟碾过草叶般的踏实（熊步）
体会指尖触及树梢时的舒展（鸟翅）
聆听呼吸与晨风同频的宁静（调息）
晨光渐亮，练完最后式子的几人相视一笑，额间细汗未擦，眼中已有光华流转——这是五禽戏最美的馈赠：让两千岁的智慧，在今天的身体里新鲜地活着。
银杏叶飘落肩头时，你会想起虎鹿熊猿鸟的故事吗？
锻炼结束后，五人踩着石板路上深浅不一的光影，被一缕勾人的香气牵引着，推开了街角老店斑驳的木门。店内早已坐满捧着陶碗大快朵颐的食客，此起彼伏的吸粉声与老板舀汤的吆喝声，将清晨的市井绘成了一幅鲜活的烟火画卷。
灶台前，老板的手臂如钟摆般规律晃动，抓粉、抖散、入锅，动作行云流水。不多时，一碗承载着成都人灵魂的肥肠粉便端上了桌。粗陶碗里，透亮的红薯粉在滚烫的骨汤中舒展身姿，恰似被春风拂动的溪流，泛着温润的光泽。汤汁是店家的镇店之宝——精选猪骨与老母鸡文火慢熬整整六个时辰，乳白的汤底沉淀着时间的醇厚，表面漂浮的红油如晚霞般明艳，辣椒的辛香、花椒的麻意与香料的馥郁层层交融，在热气的裹挟下直钻鼻腔。
重头戏肥肠堪称一绝。每一块都历经数道工序的精心雕琢，先以白醋与面粉反复揉搓去除腥气，再用秘制卤料文火慢炖至软糯。此刻，它们慵懒地躺在粉上，油亮的表面裹着红亮的汤汁，泛着诱人的光泽。轻咬一口，外层软糯弹牙，内里的油脂如丝绸般化开，卤香与肉香瞬间在口腔中炸裂，却不见丝毫油腻。那点缀其中的节子更是妙笔生花，紧实的豆腐肠衣吸饱了鲜香的汤汁，牙齿轻压，滚烫的汁水便迫不及待地涌出，带着骨汤的醇厚与香料的芬芳，在舌尖奏起一曲激昂的美味乐章。
粉的爽滑、肥肠的软糯、节子的爆汁，与脆嫩的豆芽、青翠的香菜、爽口的榨菜丝相得益彰，每一口都是口感与滋味的完美碰撞。汤汁浸润着每一根粉条，吸溜入口，先是红油的热辣在舌尖炸开，紧接着是骨汤的醇厚温柔地包裹味蕾，最后花椒的麻意如涟漪般在口中荡漾开来，让人欲罢不能。
搭配的锅盔此刻也发挥着不可或缺的作用。刚出炉的锅盔泛着诱人的金黄，表面布满细密的裂纹，层层叠叠的酥皮裹着淡淡的麦香与椒盐味。轻掰一块，酥脆的声响清脆悦耳，放入汤汁中稍作浸泡，吸收了精华的锅盔，既有粉汤的鲜香，又保留着一丝酥脆，带来丰富的口感层次。
五人围坐桌前，捧着这碗热气腾腾的美味，在氤氲的香气中，不仅品尝到了成都清晨的浪漫，更触摸到了这座城市最鲜活的烟火脉搏。
吃过早饭，五人便出发前往今天的目的地，新都的宝光寺。
一行五人走在路上还是非常扎眼的，这奇特的组合引得路人频频侧目。靖九道长一米七出头的个子，穿着一身青色的亚麻复古短装，衣襟上用暗纹绣着八卦图案，腰间系着一条藏青色布带，脚踩一双千层底布鞋。他梳着整齐的道髻，发髻上插着一根古朴的木簪，背后那个黄澄澄的葫芦随着步伐轻轻晃动，在阳光下泛着温润的光泽。
大徒弟尉空走在最前面开路，一米八三的修长身材配上一副金丝眼镜，整个人透着股书卷气。他穿着简单的米色休闲衬衫和深色休闲裤，衬衫袖口挽到手肘处，露出线条分明的小臂。虽然打扮朴素，但那棱角分明的五官和温润如玉的气质，还是让路过的姑娘们忍不住多看几眼。
二徒弟尉烈就像一座移动的小山，斯拉夫人特有的红色寸头在阳光下格外醒目。接近两米的身高配上将近一百公斤的健硕体格，每一步都踏得地面微微震动。他脚上那双厚重的马丁靴踩得咔咔作响，工装裤的口袋里塞满了各种工具，黑色背心包裹着鼓胀的肌肉，背后那个超大号登山包看起来能装下一个成年人。路过的行人都不自觉地给他让出一条道来。
三徒弟尉能走在队伍中间，她有着四分之一中国血统的混血面孔，深褐色的皮肤泛着健康的光泽。一米八六的高挑身材配上专业的台步，走起路来摇曳生姿。露脐装露出紧实的马甲线，热裤下那双修长的美腿蹬着一双帆布鞋，整个人散发着野性又时尚的气息。街边几个年轻小伙看得眼睛都直了，差点撞上路灯杆。
四徒弟尉净蹦蹦跳跳地走在最后