而且陛下您想想，晚上九点到十一点，您吃的午饭、晚饭经过胃的加工，已经变成了初步的营养物质，这时候阳明经气血最旺，正好能趁着这个机会，把这些营养物质彻底转化成气血，输送到全身。如果这时候您还在吃宵夜，胡吃海塞，就会打乱这个节奏，让阳明经超负荷运转。”
黄帝听到这儿，突然想起自己刚才啃的烧鸡腿，吓得赶紧摸了摸肚子，脸色有点发白：“坏了！老岐！朕刚才啃那烧鸡腿的时候，觉得特别香，啃了半个还没够，现在胃里有点顶得慌，是不是卫气队长被堵在半路了？”
岐伯翻了个白眼，伸手在黄帝的肚子上轻轻拍了一下，语气无奈又好笑：“您那是撑的！跟卫气一点关系都没有！不过您这毛病得改，水下十五刻本来是肠胃休息的时间，您非要往里面塞食物，阳明经能不堵车吗？
我跟您说，陛下，这阳明经的工作节奏，可容不得您乱打乱撞。健康的身体里，水下十五刻人气归位阳明经，卫气队长在阳明经休整蓄力，身体会有很明显的舒适感。
首先就是胃口会慢慢平复下来，不会再有强烈的饥饿感或者积食感；其次是肠道会开始温和蠕动，为第二天的排便做准备；然后是口气清新，咽喉温润，不会出现口干口苦、牙龈肿痛的情况；最后是整个人变得舒缓平和，困意慢慢袭来，这就是身体在准备进入睡眠状态。
可如果您在这个时间段胡吃海塞，给阳明经添堵，那后果可就严重了。
卫气队长本来想在阳明经歇歇脚，结果被您塞进来的红烧肉、烤鸭、火锅、奶茶一堆东西堵在路上，过不去，就会烦躁、生气，进而化火。这时候您会怎么样？晚上躺在床上，翻来覆去烙饼，怎么睡都睡不着；胃里灼热难受，像有团火在烧，想吐吐不出来，想拉拉不出来；还会出现口臭、口腔溃疡、脸上长痘、心烦易怒这些毛病。
中医里说‘胃不和则卧不安’，这话可不是瞎说的。您以为是失眠，其实根源是您的胃在闹脾气，把卫气队长给拦下了，卫气队长回不了大本营，身体就没法进入睡眠状态。
更严重的是，长期在水下十五刻给肠胃添堵，阳明经气血会慢慢淤堵，胃的运化能力下降，大肠的传导功能失常，久而久之，就会出现慢性胃炎、便秘、腹泻、湿气堆积等慢性毛病。阳明经是后天之本，脾胃一伤，气血生化无源，全身五脏六腑都会跟着遭殃，到时候您想治理天下，都没力气了。”
黄帝听得冷汗直流，刚才啃的烧鸡腿仿佛变成了一块沉甸甸的石头，压在胃里让他浑身不舒服。他赶紧把手里剩下的半根鸡腿扔在地上，一脸后怕地问：“那……那朕现在该怎么办？是不是得催吐？或者喝肥皂水？赶紧把堵在胃里的东西弄出来！”
“催吐个鬼啊！您当是小孩子胡闹呢！”岐伯给了黄帝一个不轻不重的爆栗，揉了揉被打疼的手，“现在补救还来得及，咱们顺着水下十五刻阳明经的节奏来就行。
既然人气在阳明，您就得帮卫气队长疏通道路，让它顺顺利利回到脏腑休息。
第一，千万别再吃东西了，哪怕您觉得饿，也得忍一忍。这时候饿不是身体需要营养，是阳明经气血波动导致的错觉，再吃就是雪上加霜。
第二，做‘帝王助眠按摩法’。您看足阳明胃经在脸上的路线，是从眼睛下面的四白穴，顺着迎香穴往下走，经过地仓穴，一直到下巴的承浆穴。您这时候用手，顺着这个路线，从上往下轻轻搓揉，力度要轻柔，别太用力，这叫‘导引术’，能引导卫气顺着经络走，疏通气血。
第三，把手搓热了，捂在肚脐周围的神阙穴上，然后顺时针轻轻揉肚子，揉个三五分钟就行。肚脐是人体的元气枢纽，阳明经的分支也绕着肚脐走，揉一揉能促进肠胃蠕动，帮助阳明经运化，缓解积食堵塞。
您试试，揉上几分钟，胃里的坠胀感就会减轻，困意也会慢慢上来，这就是卫气队长疏通成功的表现。”
黄帝半信半疑地坐直身子，按照岐伯说的方法，开始搓脸。他从眼睛下面开始，顺着鼻子两边往下搓，一直搓到下巴，搓得鼻头通红，脸颊发热，活像个刚从马戏团跑出来的小丑，模样滑稽极了。
岐伯在一旁看得直乐，又补充了一句：“陛下，您还得注意一点，水下十五刻不仅是胃经的关键时段，也是大肠经准备上班的前奏。手阳明大肠经和足阳明胃经是搭档，卫气在阳明经休整完，下一步就要去大肠经帮忙了。
如果您这时候还在熬夜玩手机、处理政务，强迫卫气留在体表，不回脏腑休息，那大肠经就没法顺利接棒工作。第二天早上起来，您大概率会便秘，为啥？因为卫气没回去给大肠加油，大肠蠕动慢了，垃圾排不出去，想拉都拉不出来。
长期这样下去，肠道毒素堆积，脸色会变得暗沉发黄，整个人也会没精打采，连带着脾气都会变差。”
黄帝搓得脸通红，终于停下了手，揉了揉肚子，感觉胃里那股沉甸甸的堵塞感，真的像被无形的手给揉开了一点点。他伸了个懒腰，打了个浅浅的哈欠，眼神里