“傍晚的时候，太阳慢慢下山，天地间的阳气开始减弱，咱们身体里的气也跟着没那么有劲儿了。卫气这保镖就有点累了，站岗都没那么认真了，邪气就趁机钻了空子，跑出来捣乱，病情自然就加重了。
“半夜的时候，天地间阴气最重，咱们身体里的气都跑到五脏六腑里面去保护它们了。这时候身体外面就没啥气来抵抗邪气了，邪气就开始在身体里为所欲为，胡作非为，病人自然就难受得不要不要的啦。”
黄帝听了，恍然大悟：“哎呀，原来是这样啊！那这和我们平时的生活习惯有啥关系不？我感觉这里面肯定大有文章。”
岐伯笑着说：“那关系可大得去啦！比如说早上，这是阳气上升的黄金时间，这时候咱们就应该麻溜儿地早点起床，出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，让身体里的气也跟着活跃起来。这就好比给汽车加加油，汽车加了油才能跑得更快，咱们身体里的气充足了，才能精神饱满地迎接新的一天。
“中午的时候，阳气最盛，这时候咱们就应该好好休息一下，别到处瞎折腾。让身体里的气能安安静静地发挥作用，进行自我修复和调整。这就像给汽车保养保养，汽车定期保养，性能才能更好，咱们身体也是一样，中午休息好了，下午才能更有劲儿。
“傍晚的时候，阳气开始减弱，这时候咱们就别到处乱跑啦，应该早点回家，安安静静地待着，避免被邪气入侵。就好比汽车快没油了，得找个安全的地方停下来，咱们身体在傍晚的时候也比较脆弱，得保护好自己。
“半夜的时候，那必须得好好睡觉啊！让身体里的气都能安心地在五脏六腑里面待着，保护好它们。这就像汽车进了车库，好好休息，准备明天再出发。要是咱们不按照这个规律来，比如说早上睡懒觉，中午不休息，晚上还到处折腾，身体里的气就会乱成一锅粥，邪气就会趁机跑进来，人就容易生病啦。”
黄帝听了，连连点头：“哎呀，真是太有道理了！那除了一天的时间，这四季对人的身体又有啥影响呢？我感觉这四季的影响肯定也不简单。”
岐伯笑着说：“黄帝呀，这四季对人的身体影响可大了去了。春天的时候，万物复苏，咱们身体里的阳气也开始往外走。这时候啊，咱们应该多出去活动活动，像去郊外散散步，放放风筝啥的，让身体里的阳气能痛痛快快地升发出来。这就好比春天给大地松土，松了土种子才能更好地发芽，咱们身体里的阳气升发出来了，才能生机勃勃。
“夏天的时候，天气那叫一个炎热，阳气最盛，咱们身体里的气也都跑到外面来了。这时候可得特别注意防暑降温，千万别在太阳底下暴晒，那简直就是在‘烤’自己。要多喝水，吃点清淡的食物，不然啊，身体里的气就会被热邪伤到，人就容易生病啦。就像夏天给汽车降温，如果不给汽车降温，发动机就容易过热，咱们身体也是这个道理。
“秋天的时候，天气慢慢转凉，万物开始收敛，咱们身体里的气也跟着往回收。这时候要注意保暖，别穿得太单薄，不然秋风一吹，寒邪就容易跑进来。饮食上要多吃点滋阴润燥的食物，像梨啊、百合啊啥的。不然啊，燥邪就会找上门来，伤害到咱们的肺和皮肤。就好比秋天给汽车换防冻液，不换防冻液，冬天汽车就容易冻坏，咱们身体也是，秋天不注意保养，冬天就容易生病。
“冬天的时候，天气冷得要命，万物都藏起来了，咱们身体里的气也都藏到五脏六腑里面去了。这时候一定要注意保暖，多穿点衣服，别为了风度不要温度。饮食上要多吃点温热的食物，比如羊肉啊、桂圆啊啥的，让身体里的阳气能好好地收藏起来。不然啊，寒邪就会乘虚而入，伤害到咱们的肾和关节。就像冬天给汽车盖上防寒罩，不盖防寒罩，汽车发动机就容易被冻坏，咱们身体的肾和关节也是很脆弱的，得好好保护。”
黄帝听了，感慨地说：“哎呀，原来这大自然的规律和咱们人的身体有这么紧密的联系啊！那咱们怎么才能根据这些规律来预防和治疗疾病呢？我可得好好学学，回去教教大伙。”
岐伯笑着说：“黄帝呀，这预防和治疗疾病啊，就得紧紧顺应大自然的规律。比如说春天的时候，要是有人因为阳气升发不出来，老是觉得没精神，浑身懒洋洋的，咱们就可以给他开点能帮助阳气升发的药，像柴胡、薄荷这些。或者让他多做一些运动，像打打太极拳啊，练练八段锦啥的，让身体里的阳气活跃起来。
“夏天的时候，要是有人被热邪伤到了，出现了发热、口渴、心烦这些症状，咱们就可以给他开点清热解暑的药，像藿香正气水、绿豆汤这些。让他多喝水，好好休息，别在太阳底下乱跑，这样就能把热邪赶走，身体也就好起来了。
“秋天的时候，要是有人被燥邪伤到了，出现了咳嗽、咽干、皮肤干燥这些症状，咱们就可以给他开点滋阴润燥的药，像沙参、麦冬这些。让他多吃点滋润的食物，像梨、银耳这些，这样就能把燥邪除掉，身体就能恢复健康。
“冬天的时候，要是有