冬、玉竹（滋阴润燥），适合口干人群，避免“利水伤津”。

    总结：泽泻现代养生的“3个核心”

    1. 对症是前提：仅适合有水肿、痰湿、轻微代谢困扰的人群，无对应症状者不用；

    2. 温和是关键：短期、小剂量使用，搭配护津食材，避免药性偏性；

    3. 安全是底线：不长期服、不替代药、禁忌人群禁用。

    泽泻的现代养生，本质是“传统药性”与“现代生活场景”的适配，需在“有用”和“安全”之间找到平衡，才能真正发挥其调理价值。

    hai