的信息干扰，这样做能减少信息对我们的影响，让夜晚更宁静。

    我（好奇地追问）：还有其他的缓冲策略吗？

    大师（微笑着解释）：采用时间气垫策略，所有计划自动后延15分钟，创造呼吸空隙。这样即使遇到突发情况，也不会手忙脚乱，让生活更从容。