空中写‘米’字，这能锻炼眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。”

    “我记住了，还有其他的吗？”我急切地问。

    “在饮食上也可以多注意，增加叶黄素的摄入。多吃菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜，它们对眼睛非常好。”大师详细地介绍着。

    和大师的交谈让我受益匪浅，不知不觉已经过去了几个小时。我起身向大师道谢，准备离开。大师微笑着对我说：“孩子，改变习惯需要过程，不要给自己太大压力。如果偶尔想玩游戏放松一下，也不必苛责自己。重要的是找到可持续的平衡点，你的身体会感受到这份用心，用更好的状态回馈你。”