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    2008年9月16日，一行人乘机回国，在京城首都国际机场，田管中心为他们举行了欢迎会。

    【热烈欢迎中国健儿征战田联总决赛载誉而归！】

    两人这一趟，1金1银可谓是收获满满，两人的表现让本就自信心满满的广大群众更加欢腾！

    接连不断的年轻人在世界田径大舞台上获得成功，刺激着所有田径迷的心。

    9月17日一大早，李枫告别家人，坐车前往蜀都，然后回五道口大学。

    今天他结束了为期四天的休息时间。

    往后的这段时间他会一直待在学校，进行步幅改动的初始化训练。

    训练计划在前几天李兵就给了他的，让他先熟悉一下。

    其实方案也不复杂，跟胡开之前是差不多的，难点主要是克服多年以来养成的肌肉记忆，强行将步幅往上调。

    然后结合自身的特点，跑出一个自己舒服，又能有获得最大提升的步幅。

    因为李枫本身就是世界顶尖短跑运动员，所以没有固定模板可以去模仿。

    稍微能做比较的就是博尔特。

    尤塞恩-博尔特的大步幅是他的特点，也是李枫看齐的榜样。

    在京城奥运会百米决赛那一场，博尔特只用了41.5步就跑完了100米。

    平均步幅达到了惊人的2.米，最高时速时最大步幅约2.8米！

    按理说步幅越大，步频相对慢。

    可不好意思，从数据来看，博尔特却是一个典型的步频选手。

    他的步频指数41.5\/9.50=4.，相当于262.105\/min，即一秒4.368步，一分钟262.105步。

    综合身高、成绩来分析，博尔特全程技术特征属于步幅与步频相对比较均衡的类型(均衡型）

    而李枫跟博尔特比，他的技术是典型的偏步频型。

    那场比赛，李枫的步频高达278.187\/min。

    即一秒4.636步，一分钟278.187步。

    原则上讲只要李枫能在步幅优化计划中，让自己的步幅从平均2.272米上升到2.352米，且步频保持不变的话。

    按照数据显示，他的巅峰成绩将上涨恐怖0.2秒！

    如果换做是其他运动员，基本上不会考虑这个风险极大的方案。

    因为不可控因素套多了。

    一旦失败，损失的是自己宝贵的时间，一个顶级运动员的职业生涯可是很珍贵的。

    但李枫不同，他有底气（系统）重新出发！