进如流水钻窟”的机轮功夫。

    所以我们要知道形意拳不是要靠浑厚霸道的整体力赢人，它也不是靠天天站桩站出一身的刚劲就能无可匹敌的。

    它自然也不是不用力的，只是要用腰腿的力，上肢只是听劲用配合着它往里钻。

    上肢若用上力气了，腰腿的力自然会被憋住用不出来。

    形意拳不是不用力，只是不愿和人对顶，它一遇顶就变向往不受顶的地方钻，再顶再变，这才是高手用出来的形意拳。

    而更厉害的则是，一搭手就不跟你正面硬碰，直接就往你有破绽的地方钻。

    所以快的看起来就象本来就是这样的，一搭手你就出去一搭手你又出去。

    你总是准备不好，没有机会使力气，自己就象小孩一样被拨弄着。

    因为人家身上太合了，总是拧成一条的，又总是往你的弱点钻，你哪里受得了，就算是大个子也没有用。

    明白了桩功的目的才不会去傻站

    形意拳桩功练习可谓是入门必学之科目，其锻炼的根本目的。

    简而言之就是为了追求肢体在静态时的结构力，为后面五行拳的练习打下基础。

    抛开这层面纱来说没什么神秘的，任何搏击技术都有服务于自己技术动作结构的构建方式。

    形意拳虽然入门就学站桩，但是也要看人，也要分情况，因为桩功只占形意拳内容的一小部分。

    身体素质太差的人，一开始就傻练桩功，只站桩，不进行其他的锻炼。

    这是不行的，虽然通过桩功的练习，身体具备了一定的结构力。

    但是由于筋骨肌肉的素质太低，身体结构的强度不足以承受太多力量。

    好比拿一边拿稻草扎个三角结构，一边拿钢筋扎个三角结构，结构都是三角形的，但是稳定性天差地别。

    人也一样是这个道理，不能入门要站桩就真的只练站桩了，其他如鹰捉、五行拳、器械的练习一样也不能少。

    桩功的基本要求达到了，这时候要进步主要要解决两个问题。

    一是上述由于身体素质太差，结构本身强度不足的问题。

    二就是结构连接处不稳定的问题，也就是关节与关节连接处的问题。

    形意拳贵在身劲工整，过去形容人功夫到家，叫做身如铁铸，但是人不可能真的把自己铸造成一块。

    只能靠身体各部位的微调来完成。

    怎么微调呢？形意拳拳理基本要求不能丢，其次就是要微动。

    大动不如小动，小动不如微动

    这句话怎么理解，说白了就是关节连接处要微微用力（桩功外表不动，但是各关节处于争力状态）拉开，而且是劲力相争的对拉。

    做到各关节矛盾含劲后，关节的状态应该是有拉扯感，这是由于关节之间缝隙拉开导致的。

    时间久了会有酸涨麻的正常现象，等练习时间久了就消失了。

    通过这种各关节的矛盾争力，拉开各关节的缝隙，强化关节与关节的连接点。

    桩功练到这里算是登堂入室了，可以进行一些简单的测试，来验证自己哪里不足。

    (本章完)