田不是直接过来的，是转过来的，向两肾顶，有充盈之感。

    以顺和逆的方向旋转，与练者出左右步子相合着。

    丹田也可说是三个，分开是两个，合起来是一个。

    这个叫三粒丹。

    因为戴氏讲得是两肩松开，身上一点力都不用，腿上分清虚实。

    说得分清虚实是真正的能分清，即内里对虚实转换有了切实的认识。

    这样身上不用力，靠两个丹田的虚实转换和腿上的虚实转换来应用。

    而所有的内力都来自丹田，所以丹田分开虚实身体的虚实就真正的分开了。

    (本章完)