我站桩已经站了二十多年，刚学习站桩的时候，感觉特别好。

    但也略微觉得有些单调，站了一两个星期后，体会多了，感觉前面站得很不到位；

    站了一两年后，体会更多了，仍感觉从前站得不好；三年后，又是一番感觉。

    很多养生功法，只有完全得到其要领才能起作用，而作用也是一定的，没有多少提高的余地。

    只有站浑元桩，对初次站桩的人就有效，对练习了多年的人则有更高的效果。

    你站得越多，体会越多，虽然只是一个姿势站着不动，但你永远不觉得枯燥，永远感觉自己是在进步。

    所以，我们站桩，刚开始可能会觉得有些枯燥。

    但只要坚持一两周，习惯了、接受了之后，就能乐意把它当作日常的功课来做。

    长此以往，它能够调动人自身的能量，而免去打针吃药的痛苦。

    意拳大成拳的创始人王芗斋先生，在小的的时候，身体极度虚弱，得了很严重的哮喘。

    相当于现在的顽固性哮喘，这种病在当时是没有什么好的治疗办法的！医药无效。

    万般无奈时，王老先生家的一个远亲，着名的形意拳大师，武林界有“半步崩拳打遍天下”美誉的郭云深先生，将瘦弱聪灵的王芗斋收留下来。

    在家中指导他用拳术来锻炼身体，但是怎么锻炼呢？

    你让他去跑步，去跳高？肯定不行，消耗太大，身体受不了。

    郭云深先生就把形意拳中的不传之秘站桩养生功传授给了他，王芗斋先生就通过这种武术站桩的刻苦锻炼来调养身体。

    两三年下来，不仅病完全好了，而且身上不知不觉有了很大的功夫了。

    有人练武是三招五式一套一套地练，而王老先生先为治病养命。

    只是通过站桩练内功，不但哮喘治好，在武功也取得了很大的成就。

    哪个效率更高呢？明显是后者。

    因为前者可能练到最好还只有一些花拳绣腿。

    (本章完)