牢固性，增强下肢骨骼的生理功能。

    它的运动强度，随膝关节的下屈程度而加大。

    站桩有功者，在行拳走架的套路演练过程中，步法灵活，步型沉稳，使拳式动作，快而不乱，慢而不散。

    形意拳的“浑元爆发力”，在武林中是有很大名气的，然而，这强悍的劲，又是从哪里来的呢?

    形意拳拳论认为，拳架有“三节”之说，上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节。

    习拳者，若不明三节之理，就不知劲力的由来，出手实战之时，必空发其拳，毫无攻防的威力可言。

    形意拳拳论认为，拳架的劲力起于根节，顺于中节，达于梢节，最终合三为一，这才形成了完整一气的“浑元爆发力”。

    这其中根节是关键，它是拳架劲力的起点，故此，形意拳特别重视站桩功夫的训练，以此来加强拳架根节的劲力。

    只有根节的劲力充足了，当劲力传递到梢节的拳头上时，才能产生威力四射的爆发力，这就是“根深而枝荣”的道理。

    站桩，对于培养人体劲力，有着特殊的神奇功效。

    形意拳中的站桩功法，不但是提高拳式劲力的好方法，而且它还具有良好的祛病强身的作用。

    在它们特定的人体姿态调练过程中，人的相关经络都受到了良性有益的刺激。

    所以，在站桩的训练过程中，人体会出现酸、麻、胀等人体“内气”循行的感应。

    人体的经络，是供给脏腑营养和消除垃圾的渠道。

    通过站桩的锻炼，人体的经络畅通了，气血运行旺盛了，自然，脏腑的生理功能也将得到改善和提高。

    最终达到精固、气足、神旺的健康之态，为练好形意拳打好了坚实的基础。

    在形意拳的“五行”理论中，人体内在的五脏(心、肝、脾、肺、肾)与外在的五拳(劈、崩、钻、炮、横)相应。

    肺脏应劈拳(肺动沉雷声)，肝脏应崩拳(肝动火焰冲)，肾脏应钻拳(肾动快如风)，心脏应炮拳(心动勇气生)，脾脏应横拳(脾动大力攻)。

    内在五脏功能的强盛，必然带来外在五拳功力的强劲。

    因此，站桩是促进机体健康和提高拳式质量的良方。

    (本章完)