“形意三体式是最快能让普通人完成换劲，让武者筑基的功法。
如果不计后果，不计身体损伤机能，不怕消耗身体，甚至只需三周就能让普通人完成筑基。”
说到这里，他看向一旁的相圆圆，然后解释了一句。
“当然，我们是可以使用药膳调理身体，用药酒涂抹体表，用丹药弥补根基，但是没有坚定的信念和意志，再多的药酒和丹药也没用。
这也是我没有选择让你用形意拳筑基的原因。”
“嗯嗯。”
相圆圆点头表示理解。
“三体式筑基之后，可以习练五行拳调节体质，同时也能通过五行拳的套路来让普通人开始了解武术，适应武者的用劲方式……”
杜若将自身所学开始一一整理，然后以最简单的方式来让相圆圆理解。
不止是嘴上说说，杜若还一边演示，杜若打拳已经是返璞归真，一招一式简单易懂，配合讲解能让人印象深刻。
就算是不懂武术的普通人，跟着杜若的动作去练，去模仿，也绝对能受益匪浅，因为杜若一举一动神形皆备。
“五行拳之后，可以试着接触十二形拳，十二形拳是锻体和技击相结合的拳法。
可以分开成为单独的套路来练，最大的作用是对拳劲的延伸和对身体部位的开发。
就比如龙形，是以脊椎为龙，发力核心在腰胯，如同拧毛巾一般将全身劲力整合，然后以劈，崩，横等招式打出……
又比如……
这是现在人对于形意理解能达到的上限。”
杜若口中解释，手上动作配合，每一声都是言之有物，就算是相圆圆这样的半吊子，只是对形意拳简单了解过的人都能听的津津有味，丝毫不觉得无趣。
“接下来我要说的，就是我自己的理解了，也就是形意拳中的武学真意。”
将基本的形意十二形讲解了一遍之后，见到相圆圆还是一脸认真的听着，他也变得认真了起来。
“所谓的武学真意并不是像我那样能够体外化形，那是对于“气”的运用，是武学真意的具象化，但实际上并不止如此。
就比如燕形，燕有取水之精，在腹内即能采取肾水上升，与心火相交，其中真意就是能使体内水火既济。
就比如鹰形，取金之精……”
杜若这次只演示几个简单的动作，但是最重要的是他口中所说的针对体能“五气”的一些知识。
实际上杜若每一句说到形意十二形所谓的真意，全部都是针对“五气”。
这些是现在武学里面并不包含，实际上一开始杜若也不是那么理解，为什么他在感悟某一形之后，“三花”“五气”的凝练程度就会近一大截。
但是刚刚在燕形之后，杜若突然就明白了其中真意。
形意十二形，每一形都有其对应的五行之属，能让他体内“五气”更加顺畅的回归它们本该去的地方，这就是“五气朝元”。
而且十二形的锻炼也能从内而外的锻炼身体各处，让人的整体更加协调，最终达到强精，壮气，养神的地步，这也是“三花”进度也会随之进度提升的原因。
只是这些杜若并未和相圆圆去进行解释，其实他并不觉得相圆圆能用得着这些。
杜若让相圆圆练武，也就是希望对方能延年益寿而已，让她记住是为了给她底牌，或者传承下去。
未来有人要是真根据他所说的，练到了这种境界，那想必那人也已经接触到了“三花五气”了，不需要讲解，对方也能明白。
“哦～～哦～～”
相圆圆坐在躺椅上，手上还拿着一杯茶，有些愣愣的听着，等杜若看过来的时候，她还似懂非懂的点头，将“哦”拖长音。
让人一看就知道她完全…没听懂。
这也不怪她，就和前面杜若说的那些关于“精气神”一样。
杜若刚刚前面还是说的如何练出整劲，如何让身体发劲，但是说到后面就变成了“五气朝元”了，跳跃性太大，别说是相圆圆了，没到这个境界根本就是听天书。
“没事，你记住就好了……这些也没那么重要。”
杜若不再继续演练了，来到相圆圆身边，笑着安慰，本就没指望相圆圆能搞明白。
不过杜若说着的时候，突然手指又放到口中，将唯一剩下的一颗门牙给拔了下来，四颗门牙顿时全军覆没。
“嘿嘿～哦～～记住啦！”
相圆圆见到杜若这副模样，先是忍不住笑出了声，神情也不再是那样严肃了。
“别笑啦，走吧，我们去帮忙泡酒去，等下我不说话，有啥你来说。”
杜若也不在意相圆圆的笑话，从口袋中掏出一个盒子，拿出一粒辟谷丹放入口中直接吞服。
随着杜若身体的几次蜕变，现在食物根本