……

    梳理

    想学会，愿意被我学会么

    发出邀约

    ……《更年期年轻人》

    变态反应科，检查过敏物质

    傍晚锻炼最好 3-6点

    45-60min，每周3天左右

    睡眠最重要（足够劳累、注重床和睡眠的关系、不要看时间）

    查杀--

    久做，切记不要熬夜，注意温度差

    ……

    避免用嘴呼吸

    减少低头时间

    单边咀嚼

    眯着眼看东西