跃，还有身体在受伤之后的恢复过程，都需要大量的营养。

    李昂的下午茶给自己做了个菠菜、芥菜还有甘蓝的沙拉。

    焯完水过后，再拌上一些香油、芝麻酱、椒盐，便成了一道中式沙拉。

    光吃水煮菜实在是难以下咽，但放上些调味料，味道就大不一样了。

    这些菜也不是他胡乱选的，他在网上查阅过相关资料，还特意去问过席拉。

    像甘蓝、菠菜、芝麻菜、芥菜和瑞士芥菜这样的绿叶蔬菜，含有大量的维生素C、锰、镁、叶酸和维生素A这样的营养物质，可以减少炎症，增强免疫功能，并改善伤口愈合。

    还有几篇论文里面提到，集中在绿叶蔬菜中的某些多酚类物质，包括抗氧化剂槲皮素，可能有助于抑制TNF-α等炎症蛋白的产生。

    这也算是他为了修炼硬功，特意安排的食疗。

    可以让他的身体受伤之后，恢复的更快。

    当然了，补充能量，光吃点青菜肯定不行。

    李昂又煎了块牛排，给自己整了个独家秘制小汉堡，再来一杯牛奶，下午茶就算是圆满了。

    接下来是内爆功部分的练习。

    李昂摆好每一招的姿势，嘴里跟着发出各种不同“嗯！哼！哈！”的声音。

    但他不知道的是，此时在他家门口，席拉正端着一盘点心，在犹豫到底还要不要按门铃。