事。

    不过梅庄主也低估了萧天洛的忍耐力，不过是一点疼痛而已，他还能受不住？

    本以为萧天洛会知难而退，结果萧天洛愣是忍下来了，这些天已经能像这些小子一样自由控制肩关节，松紧有度，不过，疼也是真的。

    据说接下来就要进入第二个环节，到时候要练的不是肩臂，而是脊柱力，主要是针对上肢与躯干的发力。

    脊柱力是整体力传递过程中很重要的一个环节，锻炼脊柱时意念应始终感知脊柱,使脊柱和手臂的内在能量达到协调贯通。

    这也是进阶版的练习，梅庄主说了，先练臂，再练脊柱，用躯干力量给小臂运动加速。

    这样经过一段时间的练习，两只胳膊能练得像两根铁链鞭，整个小臂沉甸甸的，这种力量打出来，人的血肉之躯根本无法承受。

    第三步才是最为所人所知的练丹田，从前萧天洛以为是多么高深的秘诀，经梅庄主一讲，才知道原来所谓的丹田力是指骶骨之力。

    练这个地方能把握住身体的重心，无论在什么情况下都能稳住。

    来到大楚，萧天洛终于弄明白了这个在上辈子怎么也是模糊的概念，丹田到底是啥！