经勾勒起来了，看样子心情还还很好的样子。

    方唐这时候才如蒙大赦一般轻声说道：“就是这里还有这里，关于器械这一块的杠铃的硬举，抓举，和蹲举，你看这个重量和组数是不是多写了个零呐，当然我一个大男生肯定没问题啊，但是你看看那里还有两个娇滴滴的小姑娘啊。

    这个重量的连续不间断的光是硬举就足够伤腰了，更别说还有抓举和蹲举放在一起的连续性大组数的放在一起，这简直就是腰部脊椎破坏者啊这样下去身体可是会被玩坏的哦，所以不科学也不健康，最起码组数和连续得分散开来，减少一倍我觉得就差不多了。”

    方唐还怕自己话语里很冲说的话李凝雪不