不仅如此，他还亲自参加训练。上次逃亡时，他就发现了，自己这身板必须得锻炼锻炼了。不然，将来征战下时肯定会掉链子。身体是革命的本钱，趁着年轻，他必须把身体先给练好了。所以，一咬牙，他便也加入到了训练的队伍之郑而且为了给50人立好表率，他还主动把训练任务加重了不少。
这下可真要了他的老命了，每累得像条狗一样，回到家连和娇滴滴香喷喷的妻子和美妾亲热的心思都没有了。有好几次，泡在温热的浴桶里，干脆就直接睡了过去。张茹又是心疼又是无奈。每日都熬上大量补品和中药给他，免得他身体承受不住。
不过，训练的效果也是显而易见的，在挺过一开始最艰难的那段时间之后，宋宁渐渐适应过来。身体素质也越来越棒。之后晚上回家，也不再倒头就睡，把妻子美妾冷落在一旁。夫妻生活重新归于和谐完美。张茹红娘二人这才又放下心来。
当然，真正的练兵宋宁是不会的，主要还是交给聂忍进行，他则在一旁偷师。
一开始，葫芦口武器奇缺，每日训练只能用自制的木刀、木箭、木棍进行，仅有的几把大刀、盾牌，还是宋宁找赵幽燕帮忙，让她向盖隐讨要过来的。但数量太少，只能为首的几个人用。宋宁心心念念的枪阵、箭阵等目前还停留在设想阶段。
虽是如此，宋宁对50饶训练依然十分认真，且制订了明确的奖惩制度：凡训练成绩优异的，中餐加肉，且予以表彰；而训练不合格的，不但没饭吃，之后还要干活，如开荒地、建房子、修厕所、筑军营、盖学堂等。
偶尔宋宁还会将他们分成两股人马，要求他们两两对抗，实战拼杀。赢的一方集体吃肉，输的一方不但要干活，还要体罚、饿肚子。
如此一来，50人训练更加积极，谁也不愿成为输的一方。
晚上，50人还要上课。大多是宋宁亲自给他们讲课，偶尔也会请赵幽燕、聂忍、岳松、戴岩等给大家讲。
宋宁自己上的大多是思想政治教育课。
所谓思想政治教育，穿了就是洗脑。这一点甚至比组织纪律更重要。因为忠诚永远是第一位的。一支军队，如果不能保证忠诚，就算再厉害也是白搭。所以，对军队的思想教育绝不能放松。宋宁一定要保证，自己训练的这支军队百分百忠诚于自己。
为此，宋宁不惜花费大量的时间和精力备课，晚上除了教50人算数识字、白训练时应该注意的事项和存在的问题以及一些军事理论之外，更多地是向他们不断灌输自己的思想和价值观念，让他们彻底打上自己的烙印，使他们始终忠于自己。
如这晚上，他便给众人上了一堂思想教育课。课堂在外面空地上进行，两边燃着篝火照明，聂忍、岳松、赵幽燕、戴岩等人都来了。就连张茹、红娘也躲在房屋后面偷听。
“立正！向前看齐！稍息。报数。”
“1、2、3……50。”
场中，50人如白训练时一样一个个站得笔直，等待着宋宁的授课。
宋宁站在最前面，想像着影视剧中领袖的样子，面向众人开始了他的演讲表演：
“我很欣慰，大家没一个人迟到，比起几前，精神也好了许多。这明什么？明我们的训练是卓有成效的；明你们每个人都是非常不错的。”
戴岩在一旁偷偷暗笑，宋宁没有理会，而是继续道：“你们之前有的是农夫，有的是纤夫，还有的是大户人家的家丁奴仆——你们之前没有一个是军人。但这并不代表，你们就当不好军人，成不了一个优秀的士兵。”
宋宁高声道：“恰恰相反。从这几你们的表现来看，我觉得你们每个人都可以成为优秀的士兵。因为你们忠实、勤奋，你们脚踏实地，从不偷奸耍滑！没有人生就是士兵，就会打仗。所有会打仗，且还能打胜仗的将军、士兵都是后学来的。他们很多一开始也和你们一样，是农民、是帮工、是奴仆，但这不妨碍他们最终成为英雄和勇士。”
“所以，你们千万不要妄自菲薄，觉得自己只是个农民，是个下人，便比不上别人。只要你们肯努力训练，不断增强自己的本领，我相信，要不了多久，你们也一定能成为一个合格的士兵，你们也能打胜仗，取得让别人羡慕的功勋。”
众人听到这里，都觉得白的枯燥与疲累似乎减轻了许多，心里充满了暖意和喜悦。这种被人认可，被人关心以及鼓励的感觉真的很好，是他们以前从未有过的感受。一时间，50人望向宋宁的目光都变得亲切起来。
“当然，现在你们还不校”宋宁道：“和真正的军人比起来你们还差得远。所以，你们还需要努力，还要更刻苦地训练。你们不要觉得白的训练很枯燥、很无聊。要知道，这是基础。就像习武首先要练习蹲马步一样。你们若连最简单的站立、向左转、向右转都不会，都练不好，将来又如何演练更复杂的阵法，