走路虽容易，长时间的行走需要耗费大量的体力和精力。
乔岚段思彤的搀扶下，大步大步走着。
一边走她一边在心中估算着时间，大概走了二十分钟，她的腿和腰就酸的受不了。
乔氏整天大门不出二门不迈，这么个身体素质还在乔岚能接受的范围内，多活动活动就好。
乔岚咬牙继续走着，走到小腿发酸发痛，大口大口喘着气。
“奶奶，要不您上去歇歇？”段思彤担忧道。
乔岚摇摇头，“不用，再走一会儿。”
人就是要不断自我突破才会有进步。
乔岚多撑了三五分钟，便两股战战，再也走不下去。
“扶我上车吧。”这一次是乔岚自己开口。
孙平把马车速度放慢，让乔岚有机会爬上马车。
这次乔岚没有坐进车厢内，斜坐在车前打量着段家的人。
孩子们走得还算欢快，段禹锦和段禹行牵着手。
王氏和尚氏看着有些吃力，王氏还会时不时锤一下腰。
尚氏今日把闺女挪到了前面的马车，偶尔上车给孩子喂奶，能时不时歇会儿。
其他人精神头看着不错，除开段茗敬。
段茗敬喘气喘得最大声，时不时就要叫唤几句。
“哎呦，哎哟我不行了！我这脚好疼！四弟，我先上去歇会儿，我歇会儿捶捶腿就下来！”乔岚刚刚下来走路也打量过，段茗敬迈着内八字，走得有些痛苦，应是大腿内侧被擦伤了。
乔岚观察了一圈，其实不止段茗敬，段家所有人走路姿势都有点问题。
昨天才走了一天，脱了鞋脚底都是水泡，更不要说腿有多疼。
“1818在吗？”
【在的呢！宿主，我全天12时辰无休为您服务！】
“有没有给身体放松的法子？还有长途行走的腿部保护？”
【宿主别着急，我这就给你找找！】
不过一两秒，系统就有了反应。
【这是商城里所有有关运动与防护的书籍！】
乔岚的面前立刻滚动起一排电子书，名字五花八门，价格也各不一样。
乔岚看了一眼右上角自己的余额，还有60积分。
“这些都要抽奖吗？”
【宿主可以从抽奖功能里抽到它们，也可以直接进行兑换，不过鉴于系统数据库的庞大，抽到他们的概率很小。】
“给我来本最便宜的！”乔岚当机立断道。
最便宜的一本书名为《如何科学去运动》，只需要30积分。
【兑换成功！请宿主自行提取！】
“能换种发放方式吗？直接把知识塞我脑袋里，我不舒服。”
直接把知识全部塞入脑内这种方式，虽不会给乔岚造成任何生理上的不适，但她会感觉心里不舒服。
就想自己的脑子不归自己管，随随便便都能进来一个做客。
【自然是可以的！请问宿主需要什么种类的发放方式呢？】
“你都有些什么？”乔岚不由得好奇道。
【可以通过纪录片、广播、文字书籍等方式分发给宿主。】
“还是看字吧！”前两种乔岚想都不想。
这纪录片谁知道里面是个什么东西，广播太吵，还是看字最实在。
乔岚就坐在马车前，对着正前方的透明翻阅着这本书。
书到手以后乔岚发现自己上当了！
难怪只要30积分！
这本书加起来，不到十页！
便宜没好货这话乔岚不敢说，先看看里面有没有可以用的东西，要是真找不到有用的东西她到时候再去跟系统算账。
乔岚的速度很快，两三分钟就把这书看了个大概。
这本书包括锻炼前的放松，已经锻炼时可以使用的手段，还有锻炼后的修复，大致讲了些锻炼的方法，还图文并茂。
乔岚看了一圈，有用的知识不少。
可现在也不是坐下来放松的时候。
乔岚再想了想，忽然想到了什么，“老二家，你到车上来，思彤，你也来。”
说完这话，乔岚就掀开帘子进去了。
“娘，我来了。”王氏一如既往恭顺。
两人进了车厢以后，看到的正是老太太翻箱倒柜的场景。
老太太从里面抽出不少的衣服，丢在两人面前，大致摞起来，有七八件。
“把这些衣服裁成布条子，裁宽一些，后面再叠起来，用线缝上一遍，做个长布条，绑在腿上。”乔岚说道。
乔岚在脑海里翻找了很久，才找出一点关于长途行走有用的东西。
还是她小时候陪她姥爷去革命博物馆看到的。
导游在讲红军长征时代，所有人腿上都绑着个布条子。
绑布条子的原