内部测试对杨卓没有什么影响。
训练依旧。
甚至，杨卓还在不断给自己加量。
因为他基础差，只有加大训练量，才能弥补跟别人的差距。
当然。
杨卓并不是盲目的加练，他仰仗的是强大的恢复能力。
总是比别人恢复的更快，睡一觉之后就体力充沛。
傍晚。
集体训练已经结束，崔浩他们已经离开了训练场。
而杨卓还没走。
要再练半小时，不耽误去吃饭就好。
不但这时候加练。
晚上回去后，他也会给自己加练点动作。
并没有因为上次测试碾压了崔浩而骄傲自满。
杨卓深知自己差的还远。
跑道上。
杨卓高抬腿，大力摆臂，两脚迅速交换落地，往后扒。
依旧是最基础的动作。
短跑训练其实很无聊，就那些项目，来回训练。
不断打磨细节，把所有的动作都做到极致，就能变得更强。
“嗒嗒嗒。”
杨卓很认真在练。
没有任何的懈怠。
即便两条腿已经很酸了，胳膊也摆不太动。
但他在降低频率的情况下，依旧保持动作的标准性。
这很重要。
动作必须标准，只有这样才能形成肌肉记忆。
保证跑起来以后动作不会变形。
说起来。
杨卓以前无论是起跑，加速跑，途中跑，还是冲刺。
四个阶段的技术动作都有问题。
倒不是说王洁教的不对。
而是以前的训练太少，每天两小时能干嘛？
还有就是在一些动作的理解上，王洁不如赵国富。
毕竟是老教练了，经验丰富，一眼就能看出杨卓哪里有问题，应该怎么调整。
有赵国富帮忙纠正动作，杨卓才进步更快。
多天的时间，他的技术比集训前有了长足的进步。
当然。
进步的不只是技术，还有身体的各个方面。
上次测试的时候，身高还是，现在已经长到了。
体重也达到了kg。
跟集训前的时候比，简直像是换了个人。
块头大了，力量就更大了，爆发力也随之增强。
身体素质虽然不如真正的职业运动员，但也比普通的体校生要强。
就拿崔浩他们来说，无论是力量还是耐力，都比不过杨卓了。
半小时后。
王洁走到杨卓身前“小卓，差不多了，该去吃饭了。”
每天都这样。
她都不会提前走，而是留下陪着杨卓。
帮忙喊个口令，或者做一下别的辅助。
杨卓停下动作，气喘吁吁地感激道“老师，每天都耽误你的时间。”
“这算什么耽误，跟休息差不多，反正回去也没事儿。”
王洁笑得很阳光，继续说道“别搁这矫情了，赶紧换鞋，吃饭去。”
“嗯。”
杨卓换下钉鞋，放进包里。
随后背着包跟王洁一起去食堂。
“后天咱们就要去金陵了，怎么样，期待不期待？”
杨卓没回答，反问道“拿了冠军，啥时候发奖金？”
王洁
“你钻钱眼里了是吧！”
“嘿嘿，谁让我穷呢！”
杨卓很坦荡地承认。
“放心吧，不会太久的，比赛总共也就三天而已。”
“嗯。”
食堂。
杨卓和王洁来的时候，人已经不多了。
他赶紧去领自己的营养餐。
份量比第一次吃的时候还要多很多。
因为他的饭量一直在增加。
餐桌前。
王洁边吃边说道“吃这么久的营养餐，现在有什么感觉？”
“感觉就是，比完我再也不吃了，真难吃。”
“哈哈哈。”
王洁幸灾乐祸“比完你想吃也吃不到了，不过”
她顿了一下，继续说道“以后你去读京大，也要学会搭配营养餐，不要乱吃东西，这样才能保持身体状态。”
“我会注意的。”
说完，杨卓开始往嘴里扒饭。
训练一天。
饿坏了。
第二天。
因为明天就要去金陵，所以整个田径队都没有再进行高强度训练。
只是少量训练，以保证状态。
这样一是防止赛前受伤，二是保存体力。
对于代表团来说，成绩才是最重要的。