筋腱疼吗？;

    ;张力作用在筋腱上啊，你重复了好几遍，然后就没下文了。;

    ;对，你上次感觉到疼是因为肌肉的强度上来了，但是肌肉是通过筋腱和骨骼相连的，筋腱的强度还没有跟上来，你用力拉肯定会疼。;

    ;就比如让小朋友拉弹弓，皮筋的张力远远没有达到极限所以不疼，但是让你去拉稍微使劲就断了一个道理，‘炼筋’篇就是提升筋腱的强度。;

    ;原来这样啊！;山行他们都遇到同样的问题，柳江一讲就明白了。

    ;‘炼筋’篇的练习顺序略有不同，我演示一遍给你们看。;

    四肢距地长引腰侧脚仰天依然是山虎篇的动作，只是动作侧重点不再是肌肉，而是动作的节点持续用力，像机器人卡壳似的怪异

    ;筋腱能量循环慢，很多时候还需要‘炼肉’过程辅助，对力度的掌控要更细腻，筋腱一旦受伤恢复起来非常困难，所以切不可操之过急，量力而行。;

    ;日常辅助训练方法就跟以前一样，继续挖洞，只是侧重点要在锹插入土中之后持续用力。;

    柳江耐心的讲解训练方法。

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