完整版的就看你们能不能把简化版的炼出效果来，至于成效就是锻炼的部位感应到一股暖流。;

    ;额，对了，我在后山需要几个山洞，你们明天都带把工兵锹上山训练，训练时把手上的力度都落到锹上，顺便挖山洞，洞与洞的距离间隔100米，各挖各的。;

    挖洞也是柳江提前想好的，训练时只是空对空效果反而慢，有了土壤的阻力，每一个动作都能使肌肉更快达到承受极限，训练也就更快。

    还有就是有一晚柳江正在感悟，突然下雨了不但打断了感悟，还淋了个落汤鸡，有个山洞就好了。

    ;柳哥是需要我们帮你挖洞府吗？;山一还记得上次自己随口说的笑话。

    ;也算是吧，好了你们回去休息吧。;

    前些天他们从山五那里得知，柳江每天晚上都在山上训练，本就很疑惑，想着哪天摸上去瞅瞅呢，今天这一拳又吓住了，要是被柳江当成野狼什么的踢一脚，那就惨了。

    现在又然个他们去山上挖洞更觉得神秘了。

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