，队伍迅速向左后方散开，保持前后左右约2米的距离。

    俯卧撑，准备！一帮人迅速趴下两手撑地。

    我喊一个做一个，1、2、3、4、5刚开始大多数人还能跟上，慢慢就开始啊、啊！起来。

    29、30，起立！

    啊！终于做完了。

    30秒休息，甩甩胳膊！

    啊！

    俯卧撑第二组，准备！一群人随着口令又趴在水泥地上，嘴里还嘟囔着还做啊，都要吐了！可是山一教官没有理会大家的牢骚。

    下面我数单数时胳膊弯曲身体放下去，双数时胳膊伸直身体抬高

    1234567大家尽力合上山一教官的节奏做，节省力气。

    刚喊完11一会很多人就顺着刚才的节奏起身刚好合上口令12，可是，一个一会、两个一会，教官怎么不喊了！大家吃力地撑着，啊、啊12，多数人终于啊！突出一口气，教官不按套路出牌啊，惨了！怀念扫帚了。

    262728292929妈呀！卡壳了啊！撑不住了！

    停！天籁之音。

    啊！顿时趴在地上一片，什么水泥地干不干净，先趴会再说。

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