演武场时，刚四更半天，俞莲舟还未曾到来，却也不再耽搁时间，自顾自的练起了“一字混元桩功”，站定桩势，调整呼吸……

    自这日起，谢无忌每日五更天不到，便会赶到小演武场，持之以恒的修炼“一字混元桩功”。仅用了半个多月的时间，就成功的坚持到六个时辰。

    与此同时，俞莲舟先前所说的药膳，也加入到了谢无忌修炼行列之中。

    这药膳也极为不凡，谢无忌每日只是早晚两餐，便足够他一整天的营养所需，更不会有任何饥饿之感。

    就这样，谢无忌每日闻鸡起舞，日落放息，极为刻苦的修炼“一字混元桩功”，泡药浴，吃药膳，五年如一日，以他远超常人的毅力，坚持了下来。即便这种修炼，再怎么枯燥乏味，都甘之如饮，为得只是他日的一鸣惊人。