必反。

    “那我需要做什么，才能开始练拳？”

    秦义续问。

    “想要提升身体各方面的素质，第一首先气息稳，得做到静若处子动若脱兔。

    第二平衡能力要强。

    第三也是最最重要的一点，人要有劲，身体使不上劲练什么都白瞎。

    这也是练武的基本功，当你把这三样练到极致，那你今后无论是拳法还是腿法的练习都能事半功倍。”

    秦义没想到，练个功夫都这么复杂，不过他既然下定了决心，就不能半途而废。

    这时柳忠带着秦义来到了一处空旷的地方，轻烟则忙着监督自己的两个徒弟。

    “练好气功，需掌握练气功的三要素：调息、调身、调心。

    调息就是自觉控制呼吸。

    调身就是自觉控制身体的姿势和动作。

    而调心是指自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。”

    虽然柳大哥说的很详细，可对于一个从来没有步入过武届的秦义来说，那就像是火星语，听的他头大如斗。

    看着秦义似懂非懂的模样，柳忠知道说不如做，当即也不再废话，他做出了少林寺扎马步的姿势，同时道，“松静站立，自然桩是也。

    注意要全身放松，松而不懈，全神贯注，气势腾挪，采取自然腹式呼吸，总之怎么放松怎么来。”

    “来，你照着我这个动作坚持半个小时，每天两次。”