陈帆不再犹豫，“拉屎，尿尿会吗？”
赵悦听到这话，一脸茫然，“师父你什么？”
“我问你！拉屎，尿尿会吗？”陈帆面不改色。
赵悦顿时羞红了脸，“这……”她不敢看陈帆，扭头看向院墙外的树，空的白云，声音低的跟蚊子叫似的，“谁……谁还不会……啊！”
陈帆故意板着脸，“看向我！”
赵悦转过头看他，眼神闪烁着！
“会吗？”陈帆又问！
赵悦一时间语塞，脑袋立马低垂了下去，陈帆立马吼起来，“我问你会不会拉屎尿尿！你低什么头，害个什么羞？这是很严肃的问题，关乎你能不能练成大劲功的问题！”
赵悦没见过陈帆发脾气，从到大也没人对她大吼大叫，顿时吓得一个激灵，她这心里立马来气，“你吼什么吼！？”
陈帆眼皮垂下，一脸狠象，“你还学不学！？”
赵悦顿时被他迅速的变脸唬住了，吓得她嘴唇哆嗦了一下，她现在又想哭，又想骂他，又想跑着离开，还不如被他们骗呢！骗子的话又好听又温柔！
随即她想到心中埋藏的仇恨，又想到陈帆大劲功的成就，她咬着牙关，攥着拳头，憋得泪都流了出来，但她没有哭出声，而是使劲咬了一下嘴唇，“学！我会尿尿会拉屎！”
陈帆点头，“好！这就是内劲，闭住体内的劲气不泄！你爷爷让你多喝水，就是让你上厕所的时候体悟这个感觉！明白吗？没有这闭内劲的法子，你会越练越亏，到时候就算功夫成了，也是骨节粗大，皮肤粗糙如汉子！”
赵悦听得是一个激灵，眼中的泪立马就收住了，她顷刻间明白了，于是她双腿分开随意扎一个功架，开始闭眼找感觉。
陈帆见她接受了自己的意见，总算是松了一口气。人就是很奇怪，越是羞怯的事情，越不敢往那方面想，总觉得自己是个流氓，这思想不到位，劲力就不会到位，这思想一放开，劲力便能抵达，人就能从中得益，人啊，还是得平等看待自己身体的各部分。
见她渐渐找到感觉，陈帆便转身往院子中央溜达，去体悟《象帝八合拳》的坤劲！
他没有着急去练功，而是去理解坤劲本经的意思。
坤劲属地，以易经坤象开启经文首页：地势坤，君子以厚德载物，地之博大含德而载万物，地之静万物生长，地之动万物沉寂，静为动之基，动为静之根。
这句子很难理解，但陈帆因为知道易经的来历是观地万物的规律得来的，立马就联想到了各种事情。
像这地球的地壳，从来不会因为万物有别样的行为动作而动摇根本，但他一旦动起来，也不会考虑万物是善是恶。地壳安静的时候，万物生长，地壳动起来的时候，万物毁灭而沉寂，地壳的静止是动摇的根本，而地壳的动摇则是为了最后的静止。
随即他又联想到身体的骨骼，这骨骼就像这地壳一样，他承载着身体的皮、肉、血、毛发等等，没了骨骼的人，就是一滩撑不起来的肉。
但骨骼肯定是静的，要是动了，岂不就是骨裂、骨折！这身体还能好？但是坤经就是如此的。
陈帆转悠了一个时，回想坤劲负重练习的基本方法和这坤劲本经，忽然他灵光一闪，这骨头的动静，岂不就是骨骼变强的过程，至于动静如何来到，试试就该知道了。
于是他来到厨房外面木棚下的石磨前，他低身抱起3百斤重的石磨，如同抱女人一般双腿微微弯曲，刹那间他便听到身体骨骼微微作响，响便是动！
他微微移动身体，调整成最佳状态，果然骨骼不响了，他坚持了半时，骨骼又开始作响，他微微运起内劲，运动筋骨，骨骼再次调成最佳状态，立马又不响了。
原来骨骼就在这一动一静中变得强壮起来的。
他放下石磨，再细细感悟，这不就是靠外力闭合关节，再靠自身劲力撑开关节，这一开一合就是长骨的方法。果然这大劲功只能一层层的练，不能挎着境界乱来，如果练下劲的人负载这么重，没有真水的保护，骨头恐怕要被磨出问题。
这让陈帆不由的想起曾经老爹让自己负重练功的情景，那时候他自觉的很厉害，偷偷往身上多加了两块铅板，结果差点被老爹骂死。
下劲功夫练大劲，负重不能超过身体重量的百分之30，这是老爹给他定的要求。
不过仍有例外，就几前，陈帆还负重3百斤的黑蟒铠甲运功来着，那真是累到骨头酥软！不过幸好随后两就进入了中劲功夫。
到了这中劲功夫就不一样了，负重可以是身体的一倍或者两倍。
于是陈帆跑到西边练功场放练功器材的屋子里。
屋子里的左边摆放着武器架子，上面有长棍、大刀、红缨qiāng、铁